Живая вода. Структурирование в домашних условиях

Как в сказке, помните, есть живая и мертвая вода, только как обычно, мы забыли как их отличить и как применять)))) Вы, наверное, слышали о чудесных свойствах воды, о японском ученом, который сделал уникальные опыты с водой и это стало всемирным достоянием. Вода реагирует на наши мысли! Вода- хранитель информации. Человек на 70-80 % состоит из воды.. какую воду мы пьем? И как можно изменить структуру воды в домашних условиях? Особенно это важно в период беременности и кормления грудью.

Зачем нужна живая вода? 

Самая лучшая природная ЖИВАЯ вода - РОДНИКовая! Но не все имеют возможность иметь такую воду дома и пить каждый день.

Структурирование воды - очищает ее от любого вида информации. Структурированная вода восстанавливает наше здоровье, не портится месяцами и обладает антибактериальными свойствами. Вот почему крещенская или святая вода так вкусна и полезна и так долго не портится.

Мандала для воды

Существует три вида структурирования воды:

1. кипячение

2 замораживание

3 заговаривание

Выберите на свое усмотрение. Я использую два последних и еще плюс мандалы и мантры :-))) 

Как приготовить воду? 

ПРОСТОЙ: Налейте воду в большую тибетскую поющую чашу, можно положить несколько лепестков роз. Извлечение звуков определенной частоты происходит с помощью деревянного стека (пестика - деревянная палочка), получается звук Ооом.  Используя поющую чашу дома – ее уникальные обертоны избавят вас от влияния негативных энергии. Более того, эти неповторимые звуки улучшат циркуляцию благоприятной энергии. Считается также, что это звучание способно не только притягивать благотворную энергию, но и создавать ее своими звуками. И когда вода наполнится первозданными вибрациями вселенского звука Ом, все кристаллы, молекулы, атомы выстроятся в гармоничную структуру и вода станет целебным, гармоничным, природным напитком

ЧУТЬ СЛОЖНЕЕ: Обычную воду из-под крана отфильтруйте простым угольным фильтром. Затем разлейте ее по контейнерам и заморозьте в морозильнике при температуре минус 18 градусов. Примерно через 8-10 часов достаньте контейнеры из морозилки и обдайте их дно горячей водой из-под крана, чтобы легче было достать лед. Внутри замершей воды должна быть жидкость под тонкой корочкой льда. Эту корочку надо проткнуть и вылить жидкое содержимое – это растворенные в воде вредные примеси. Оставшийся лед будет прозрачным и чистым как слеза. Из него вы и получите чистейшую структурированную H2O. Лед надо положить в керамическую, стеклянную или эмалированную посуду и дать ему растаять при комнатной температуре. Все, можно пить. 

Мандала серебра

Мандалы света в помощь

Мандала серебра – это замечательный антисептик. Помогает при заживлении ран, Используйте для очистки и структуризации воды, для дезинфекции, при заживлении ран и т. д.. Эти мандалы можно распечатать на цветном принтере и прикрепить на посуду, где хранится структурированная вода. Говорят, что даже не обязательна заморозка....

Мы в нашей семье вначале был использован вариант с заморозкой, а затем мы плавно перешли на простой вариант. Вода проходит через поющую чашу, и затем мы переливаем воду в стеклянный волшебный графин, украшенный бантиками, бабочками, словами (Любовь и благодарность) и каждый наговаривает в эту воду положительное, счастливое и радостное: стихи, молитвы, песенки, мантры, кому что по душе – это наш семейный волшебный графин с живой водой. Ранним утром я показываю воду солнышку и заряжаю его солнечной энергией, ночью луне, когда мне нужна женская энергия, бывает выношу ставлю на травку, когда мне нужна энергия земли, энергия равновесия...

МАНТРА на все случаи жизни!

Очень хороша мантра ОМ НАМА ШИВАЯ!
Пять первоэлементов воплощены в этой Великой мантре. “На” – это земля, “Ма” – вода, «Ши» – огонь, “Ва” – воздух, а “Йа” – эфир.

Мантра “Ом Намах Шивайа” - это две формы Абсолюта в форме звука: грубая и тонкая. Слог “Ом” – тонкая, а “Намах Шивайа” – грубая форма, выражающие соответственно непроявленный и проявленный аспекты Абсолюта.
Пропевая эту мантру над водой, вы приводите в гармонию все пять первоэлементов)))


И потом мы эту воду употребляем в с водой, в пище, для умывания лица и тела!

А какую воду пьете вы?

Отеки во время беременности

Девчата, у кого отеки? Собрала специально для вас самые действенный способы. Когда ко мне обращаются с этим вопросом, обычно, я говорю, что увеличившаяся в размерах матка сдавливает кровеносные сосуды таза, уменьшая венозный отток, что может приводить к отечности ног. Неправильное питье и питание или отсутствие физической активности в период беременности также может способствовать появлению отеков. В других случаях они бывают связаны с повышенным кровяным давлением или плохим кровообращением. А так же не стоит забывать и о метафизических (или психосоматических) причинах. В этой статье мы кратко пройдемся по всем методам устранения отеков.

Если вы заметили отеки, обратите внимание на свой рацион питания и постарайтесь отказаться  от соли в пище (соль «заставляет» организм удерживать воду и способствует отеку), белого сахара, белой муки и картофеля, если вы еще не перешли на вегетарианство исключите колбасы, сыры, копченности и т.п.. Конечно, самолечением не стоит заниматься, но на начальном этапе и для профилактики можно помочь себе народными средствами и йогой. 

Волшебная соль

Во первых, замените натриевую соль на калиевую или черную соль или морскую пищевую соль. Есть йоговский рецепт питья воды с морской солью Поделюсь рецептом волшебной соли, которую можно добавлять в пищу, если вы вообще не можете без нее. Берем кунжут 300 гр, чуток обжариваем, складываем в баночку, добавляем щепотку соли и перемешиваем. Соль готова! Теперь ее можно добавлять в любое блюдо, особенно мне нравится с рисом или гречой))) Здесь вам и белок легкоусвояемый и немного вкуса соли

Вода

ПИТЬЕ. При отеках все стараются меньше пить воды, но по моему мнению, это неправильно. Воду нужно пить так же как и раньше 1,5-2 л в день. Один ученый вывел пропорции, что человеку нужно 30 гр воды  на каждый кг тела. И если вы отказались от соли в пище, можно воду зажевать 1,25 гр морской солью. И еще важно вставать чуть раньше 6 часов утра и выпивать первую порцию воды 1-2 стакана, затем через какое то время так сделать еще три раза, основной прием воды важно выпить до обеда))) Подробнее о водном режиме во время беременности в отдельной теме.
ВОДОЕМ. Очень хорошо снимают отеки занятия в бассейне, обычное плавание или простое принятие ванны, в которую можно добавить морскую соль.. и лежите сколько душе угодно, можно еще и ноги положить на возвышенность, можно покушать арбуз прямо в ванной и здесь же помочиться. Эти народные средства очень действенные!

Сон и отдых 

Спите с приподнятыми ногами.Когда вы ложитесь, подкладывайте под ноги подушку. Это улучшит венозный отток и постепенно отеки уменьшатся. Ежедневные пешие прогулки по 20 — 30 минут улучшат кровообращение и будут способствовать уменьшению отечности. Очень помогает бассейн, плавание.

Йога

Чтобы предотвратить отеки, онемение. судороги, важно начинать заниматься йогой с первого триместра беременности. Эффект йога-терапии достигается с помощью нормализации кровообращения в ногах и бедрах, а так же в тонизировании почек и других важных органах. Правильная регулярная практика в целом, суставная гимнастика, мягкие скручивания и перевернутые позы, а также «поза собаки лицом вниз» и «поза коровы» помогут вывести лишнюю жидкость из организма. 

1. Дыхание Уджайя пранаяма

   Удлинняя вдох и выдох, вырабатывается гормон любви окситоцин, понижается давление в грудной клетке и усиливается возврат венозной крови к сердцу. Идеально, когда вдох равен выдоху, т.е если вы вдыхаете на счет до 6, то и выдох длится до 6. В беременность выдох можно сделать обычный, расслабив голосовую щель или сделать выдох через рот. Это единственное дыхание, которое полезно выполнять вместе с асанами в любом положении и сидя, и леда, и даже в перевернутых позах.

2. Перевернутые позы

   

Перевернутой позой считается любая поза, в которой таз находится выше уровня сердца. Терапевтический эффект от перевернутых поз: 

• среди перевернутых поз есть позы, которые больше влияют на отток венозной крови из малого таза (ардха-мукха-шванасана, сету-бандхасана и пр.)
• есть асаны, которые влияют на отток венозной крови из вен ног (випарита-карани-мудра, саламба-сарвангасана и пр.)
• Кроме этого, випарита карани и сарвангасана, например, оказывают терапевтическое воздействие на щитовидную железу, от правильной работы которой зависит здоровье матери и будущего ребенка.
• Ширшасана (стойка на голове), ее терапевтический эффект заключается в повышенном наполнении свежей артериальной кровью головного мозга. Кровь циркулирует от сердца к мозгу и обратно примерно за 8 секунд (8 вдохов и выдохов), циркуляция крови увеличивается в несколько раз, что поддерживает здоровье мозга, а также дает великолепный отдых сердцу. 

Осваивать перевернутые позу нужно до беременности или хотя бы на ранней стадии беременности, поскольку именно они оказывает максимально целостный терапевтический эффект на весь организм. Для тех. кто не успел на ранних сроках научиться входить в березку и стойку на голове, я рекомендую делать у стены. Березку выполняем с упором ногами о стену, а стойку на голове с поддержкой партнера. Безопаснее всего выполнять перевернутые позы с обученным инструктором йоги для беременных.

У перевернутых поз есть противопоказания в беременность - при повышенном артериальном и внутриглазном давлении

     3. Ашвини-мудра

Это мощная техника во время беременности она имеет несколько терапевтических эффектов. Это и профилактикой застойных процессов в венах прямой кишки, мышцых тазового дна, органах малого таза, профилактика геморроя после родов, это и улучшение  работы перильстатики кишечника, на энергетическом уровне вы улучшаете потоки апана вайю, которая отвечает за выделительные процессы. Ашвини мудра выполняется как сокращении мышц, окружающих и втягивающих задний проход. Мышцы сжимают расположенные рядом вены и продавливают кровь по направлению к сердцу. Застой венозной крови разгоняется при частом и ритмичном выполнении мышечных сокращений. Кроме этого, вместе с дыханием и движением, увеличивается приток крови, насыщенной кислородом и питательными веществами.

Свежевыжатые соки

Собственным мочегонным эффектом обладают многие овощные, фруктовые и ягодные соки. Из перечисленных вариантов выберите для себя один, наиболее подходящий, или чередуйте несколько (например, через день или через неделю приема). Можно смешать несколько соков (например, морковный, тыквенный и огуречный), но общее количество соков не должно превышать одной трети — половины стакана один раз в день, если не указано другое.

• Свежеприготовленный морковный сок с мякотью. Принимать по 1/3— 1/2 стакана утром натощак.
• Свежий тыквенный сок. Пить по 1/2 стакана 1 раз в день.
• Березовый сок. Пить по 1/2 стакана 2 раза вдень.
• Свежие ягоды ирги или сок из них.

Отвары и настои

• Отвар из ягод ежевики
• Клюквенный морс
• Отвар из зерен посевного овса (1 столовую ложку зерен залить 4 стаканами воды и 3,5 часа варить на маленьком огне, периодически помешивая; остудить и протереть все массу (отвар с зернами) через сито.) Получившийся «кисель» принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.
• Настой из кураги или урюка. 200 г сухофруктов залить двумя стаканами крутого кипятка в термосе и настоять 6 часов. Процедить, ягоды отжать. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день. Можно использовать вместо питья. 

Мочегонный чай 

При выраженных отеках активировать работу почек помогают чаи, приготовленные из мочегонных трав. Мочегонным эффектом обладает чай, если в обычную заварку при заваривании добавить небольшие кусочки свежей или подвяленной айвы.

Метафизика

А сейчас цитата из книги Лиз Бурбо Твое тело говорит «Люби себя!» 

ОТЕК

Физическая блокировка

   Отек - это увеличение количества жидкости в межклеточных пространствах. Для образования отека достаточно увеличения количества жидкости на 10% против нормы. Признаками отека является раздутость и четкий след, остающийся после нажатия пальцем. Отек может быть вызван закупоркой вены или закупоркой лимфатического сосуда.

Эмоциональная блокировка

Задержка воды или другой жидкости в организме является признаком того, что человек сдерживает свои эмоции. Человек раздувается, чтобы защитить себя. Отек также может возникнуть в процессе устранения или разрешения какого-то конфликта, когда у человека возникает противоречие между эго и сердцем (сохранить конфликт или разрешить его). Часть тела, в которой возник отек, говорит о том, в какой сфере жизни имеет место задержка. Так, отек на ноге говорит о том, что человек не дает себе двигаться к какой-то цели, хотя уже принял решение.

Ментальная блокировка

Если у тебя возник отек, твое тело сообщает тебе, что ты сдерживаешь себя из-за недостаточной уверенности в своих способностях и талантах. Ты сам создаешь себе препятствия и ограничения. Ты должен сдвинуться с места и рискнуть, следуя зову своего сердца. Прими наконец какое-то решение, так как чем дольше тянется конфликт, тем сильнее ты рискуешь подорвать свое здоровье.

Итак. мы прошлись по самым распространенным методам самопомощи при отеках во время беременности и хоть я поставила метафизику в последнюю очередь, в жизни я к ней прибегаю в первую очередь!  Если у вас есть вопросы смелее задавайте, я с радостью отвечу каждому!

Связь настроения и времени суток

Время у ум взаимосвязаны. Вы должны это знать. Время и ум – это синонимы. Существует восемь измерений: Vaisheshika, Kanada… все это люди назвали 'Desha, Kala, Manah' (Деша, Кала, Манах). Деша – это пространство. Кала – это время, а Манах – это ум. Они все являются tatva, принципами. И все эти принципы взаимосвязаны.

Деша и кала связаны между собой. Пространство и время взаимосвязаны. Один день на планете Земля равен множеству дней на другой планете… на Луне. На Луне все по-другому. Таким образом, если вы находитесь на Юпитере, то один человеческий год там будет равен только одному месяцу. На Юпитере, если вы должны пережить один год, должно пройти 12 земных лет.

Оборот Юпитера вокруг Солнца происходит за 12 лет. Подобно этому, на планете Сатурн один год равен 30 земным годам.

Подобно этому, для pitra, для людей, которые уже умерли - наш один человеческий год это только один день. Поэтому наши шесть месяцев – это для них только одна ночь, а другие шесть месяцев – один день. Таким образом, для ушедшей души наш целый год – это просто один день. В разных измерениях существует разное время и разное пространство. Таким образом, время и пространство взаимосвязаны. Это называется пространственно-временной диаграммой. И то же самое происходит с третьим измерением, которым является ум. Трансцендентное сознание, состояние отсутствия ума называется Махакала, Шива, четвертое состояние сознания.

Оно называется Махакала, что означает великое время, и это отсутствие ума. Состояние отсутствия ума – это великое время.

Итак, время с 4.30 до 6.30 утра, как раз перед рассветом, до восхода солнца, называют наиболее творческим. Брахма мухурта! А затем каждые два часа называются лагна, что означает одну единицу времени. И эта единица времени соответствует какому-либо состоянию ума. И снова это связано с положением Луны, положением Солнца. Существует так много аспектов! 10 различных аспектов влияют на ум. Таким образом, не только время или час дня оказывают на ум влияние, но также и качество этих дней влияет на ум. Каждые два с половиной дня ум меняется! Настроение ума меняется! Таким образом, если вы расстроены, то это может продолжаться максимум два с половиной дня. Может, но не должно продолжаться два с половиной дня. Это состояние доходит до своего пика и спадает. Но спустя два с половиной дня вы не можете уже испытывать ту же самую эмоцию с такой же интенсивностью. Невозможно! Она меняется. Переключается. Это великая, великая наука - каким образом ум, настроение и время взаимосвязаны.

Jyotish shastra (ведическая астрология) имеет глубокое понимание этого. Знаете, обычно астрологи, все эти астрологи еженедельных рубрик говорят: «О, день хорош для взаимоотношений, хорош для зарабатывания денег, для того и для этого!» Они пишут подобные вещи (смеется). Они обобщают все: «Если вы родились в это время, тогда вот это хорошо для вас, и вам нужно заниматься тем-то». Разумеется, то, что эти астрологи делают, слишком обобщенно и сделано это ради денег. Но это не ложь, в этом есть доля правды. В основе этого кроется истина. Принцип того, что ум и время взаимосвязаны, правильный.

Ум означает настроение, мысли, мнения, идеи, все то, что мы в себе накапливаем. А состояние отсутствия ума – это медитация. Рассвет и закат считаются очень хорошим временем для медитации. Таким образом, когда приходят плохие времена, медитируйте. Когда вы медитируете, вы уходите из-под влияния ума и погружаетесь в свое внутреннее Я. Внутреннее Я – это Шива таттва (принцип Шивы). Шива таттва означает всегда великодушный, заботливый, любящий, воодушевляющий. То сознание, находящееся глубоко внутри вас, заботливое, любящее, воодушевляющее и великодушное, будет сводить на нет все негативное влияние ума и времени.

Таким образом, в Индии есть общепринятое верование, что когда приходят плохие времена, просто скажите: «Ом Намах Шивайа», и все уйдет. Плохие времена уйдут. «Манах» если читать наоборот, становится Намах. Манах – это когда сознание идет вовне, в окружающий мир, а Намах – это когда сознание идет вовнутрь. Шивайа – по направлению к принципу Шивы, к четвертому состоянию сознания, к самому тонкому аспекту существования, к Шива таттве! Итак, Намах – это когда ум идет к изначальной основе творения, и тогда это может заменить все на более приятный опыт.

Регулярная семейная йога и домашние ритуалы

Совместная практика йоги с детьми позволяет лучше узнать своих деток и сделать вашу связь сильнее и привить какие-то ценности. Дети, воспитываются на примере и любви родителей. И если для вас такие ценности, как здоровье, духовность и глубокая связь в семье не просто слова, дети это обязательно "считают", как компьютер считывает необходимую информацию.

Пока детки были маленькие мы практиковали йогу вместе, на ручках и рядом с мамой. Очень хороший фильм и книга у Франсуазы Фридман, но я тогда еще не была знакома с этой системой и приходилось проявлять фантазию, что бы приспособить практику йоги совместно с ребенком. Сейчас у мам больше возможностей и информации, было бы желание.

КАК СДЕЛАТЬ ПРАКТИКУ РЕГУЛЯРНОЙ? 

Главное, сделать вашу практику ежедневной, регулярной и приносящей удовольствие, но это дисциплина практик не всем дается, даже взрослым, не говоря уже о детях. Нам всегда есть к чему стремиться. От чего может пропадать интерес или охота к регулярным практикам? Ведь у вас не пропадает интерес к еде, дыханию или чистке зубов :-))) Потому, что нужно сделать наши практики НЕОБХОДИМОСТЬЮ, сделать их такими же важными как еда или воздух. И если у нас пропадает регулярность практик, значит мы теряем уважение к ним, теряем необходимость в них.

Хорошая привычка начинает действовать на 22-й день. Что бы выработать привычку рано вставать и делать практики, нужно ставить себе маленькие задачки на 2-3 дня, потом еще на 2-3 дня и так дотянуть до 21 дня, что бы сформировать новую привычку. Таким образом, мы "обманываем" свой ум, который всегда ищет причины, чтобы увильнуть, ускользнуть от каких-то важных дел. А если вы заметили все важные дела имеют повторение: еда, сон, дыхание - эти дела постоянно повторяются и мы выполняем их с удовольствием снова и снова!

А можно и не "обманывая" убедить себя, что чистка зубов и омовения нужны для физического тела, а практика йоги для ума других тонких тел, о которых мы часто забываем. Для этого еще раз перечитайте тему Строение тела

ЧТО ДАЕТ СОВМЕСТНАЯ ПРАКТИКА?

Я уже писала, что совместная практика йоги с детьми позволяет лучше узнать своих деток и сделать вашу связь сильнее и привить какие-то ценности. Йога дает спокойствие не только маме, но и малышу, ведь мы энергетические еще имеем сильную связь со своими детьми до 3 лет. А для ребенка очень важно иметь спокойную мудрую и добрую маму. Но чтобы в нас такие качества процветали, нужно иметь большой уровень энергии, что и дают практики йоги.

Когда вы занимаетесь йогой дети чаще бывают здоровыми, бодрыми и веселыми. А если я чувствовала, что нужно повысить иммунитет, то дышала определенные крии и пранаямы, что бы улучшить качество праны у себя и у ребенка.

Через массаж, прикосновения в практике идут совместные тактильные ощущения, а через прикосновения идет передача энергии любви и тем самым идет такой любовный энергообмен, что очень нужен и маме и ребенку.

НАШ ДОМАШНИЙ ОПЫТ СОВМЕСТНЫХ ПРАКТИК 

В настоящее время моим деткам 5 и 7 лет. В настоящее время они не всегда со мной занимаются, потому что я встаю намного раньше их подъема. Да и  у одной занятия в школе, другой ходит на тренировки по таеквадо. Когда есть возможность мы обязательно занимаемся в течение дня. Мы пропеваем мантру ОМ, учимся глубоко дышать, направляя внимание в живот или пупок. Я рассказываю о том, как важно составить намерение на весь день и с выдохом отпустить его и можно еще раз пропеть ОМ.

В младшем возрасте когда старшей было года 3-4 дочка любила доставать мои книги по йоге и по картинкам повторять какие-то асаны и я плавно подключаюсь к этому занятию и мы вместе показывали, кто что может. Т.к. моя дочка лидер по природе, мне доставалась роль подчиненного и я только могла повторять за ней и слушать ее рекомендации ))) Что самое интересное, очень часто ее рекомендации были очень профессиональными :-))))

По утрам мы выполняем приветствие солнцу, объясняю, что эта практика повышает энергию, укрепляет мышц и суставы,  успокаивает нервную систему, насыщает кровь кислородом и т.д.

Очень важно иметь обратную с вязь с ребенком и спрашивать как помогает йога в жизни )))

СЕМЕЙНЫЕ РИТУАЛЫ

В наше время мы многие семейные ритуалы утрачены, но у нас есть возможность придумать и воплотить новые!!! Что хорошего в утренней совместной практике, так это то, что она действительно укрепляет наши отношения, это такой фундамент на будущее. как мне видится))) Вечером я рассказываю детям притчу или отрывок из Бхагават Гиты, Шримад Бхагаватам или других священных писаний Библии, Веды и др. Конечно, у меня нет ожиданий, что дети пойдут по пути йоги и примут эту философию, я даю разные взгляды и из православия, и из буддизма, и из индуизма. а дети в свое время сами примут решение, что для них ближе.

У нас  есть прекрасный вечерний ритуал "считать плюсики" - мы вспоминаем свой прожитый день только самые положительные моменты: добрые дела, хорошие поступки и т.п. Кроме плюсиков мы еще говорим о том, что важно помнить кто мы и зачем пришли сюда, для чего родились и какие у нас таланты!

И с хорошим настроением желаем друг другу спокойной ночи и засыпаем )))

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Я считаю, что простой разговор по душам с ребенком о прошедшем  дне, это лучший способ улучшение духовной связи с ребенком, а также знакомство с философией йоги. Такие практики утренние и вечерние увеличивают детскую самооценку и развивают таланты в них. Это постоянный диалог. Отношения развиваются.



Я рада, что в нашей семье йога стала связующим звеном, так как она и переводится "связь, союз" ))))))

Если хотите стать счастливым идите к счастливым людям

Есть пять факторов, влияющих на наш УМ:

• Место
• Время
• Пища
• Карма (впечатления прошлого) Обстоятельства (ассоциации и действия

 Итак. разберем немного подробнее каждый пункт:

• МЕСТО. Каждое место оказывает на нас влияние и вы наверное замечали, что каждое место влияет по разному, для сравнения: больница и храм; стадион и ботанический сад; берег моря и рынок. Даже в квартире, где мы живем в каждой комнате мы чувствуем себя неодинаково.

• ВРЕМЯ. И даже любимое метсо может меняться в зависимости от времени суток, дня, или времени года. Потому что различное время дня и года влиет на ум по-разному 

• ПИЩА. Пища различного типа так же оказывает на нас влияние в течение нескольких дней. Вы замечали, что от одной пищи хочется спать через какое-то время, а от другой много энергии. 

• КАРМА (впечатления от прошлого) так же имеют различное влияние на ум. Йога помогает стереть впечатления прошлого с помощью осознанности, знания и медитации.

• ОБСТОЯТЕЛЬСТВА. Люди и события, с которыми мы связаны, так же влияют на наш ум. В одной компании наш ум ведет себя одним образом, а в другой  - по-другому.

Наше сознание – результат пищи, впечатлений, действий и общения. Например, если я с детства была окружена гневом и агрессией, то я очевидно стану гневным человеком. Когда я действую гневным образом, то этот гнев, который теперь во мне, становится моей внешней природой и автоматически реагирует.

Влияние нашей повседневной жизни создает тонкий отпечаток. Он окрашивает наше сознание как краска окрашивает ткань. Это проникновение в наше сознание тонкого влияния на нашу жизнь и располагает нас к определенному настроению, к определенным действиям и это все в купе настраивает нас на счастье или несчастье. Пища, впечатления и общение, которые нам привычны имеют проникающее действие на ум. Так и растут все детки, впитывая атмосферу в доме, в семье и в своем окружении

Ведическая психология подчеркивает правильное общение для гарантии психологического благополучия. Нужно всегда держать себя в хорошей компании. Нужно общаться с теми, кто нас поднимает, кто дает мир уму. Нужно держаться в стороне тех, кто нас раздражает или толкает на глупости. Нужно быть очень внимательным в выборе интимного общения. Нужно всегда стараться быть в компании мудрецов. Но это не так просто. Нужно хотя бы просто держать их в своем сердце, думать о них. Можно развить себя благодаря их мыслям и поступкам. С другой стороны нужно всегда стараться стать таким человеком для других, кто беспомощен.

Правильное общение – ключ к ментальному здоровью. Если хотите стать счастливым идите к счастливым людям.

Все перечисленные пять факторов не должны приносить вам беспокойства. Знание об этих факторах есть просто знание, которое может быть сделает нас более осознанными в выборе места, времени, пищи и обстоятельств. И пока что эти факторы оказывают влияние на нас, не стоит забывать, что наше высшее Я намного сильнее и по мере нашего роста в знании мы сами может оказывать на них влияние 

Все меняется и я желаю всем счастья!

В последнее время мне приходится очень тщательно следить за своей речью. Такое впечатление, что я сижу под деревом желаний (кто не помнит эту притчу, я ее приведу ниже), любое мое слово тут же отзывается и материализуется, чаще то, что дает мне рост и понимание ситуации, речь не идет о материальных благах, хотя и это тоже есть :-)))

Послелний пример. Сегодня после занятия я кому то на вопрос отвечаю, что " все меняется", и решила добавить: "Знаете, считается что тот, кто познает один маленькитй закон, что "все меняется" станет счастливым" :-))) Тут же заходит в зал одна моя ученица и говорит, что администратор переносит занятия ( я об этом не в курсе) и мы идем с вопросом к администратору. Я спросила, что "как же так,  ведь нас и так уже несколько  раз переносили то раньше то позже и в последний раз вы говорили, что больше переносить не будут", на что он мне ответил " Галя, понимаешь, все меняется" Тут случился всеобщий смех :-))) Это нужно было слышать, а бедный администратор даже не понял причину нашего смеха )))

А вот и сама притча о дереве желаний, которая на мой взгляд очень глубокая и мудрая:

Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай. Он бродил, наслаждался окрестностями, устал и лег спать под деревом желаний. Оно исполняло любые желания, и не было никакого промежутка между желанием и исполнением. Когда он проснулся, то почувствовал сильный голод и подумал:

- Я чувствую голод. Я бы хотел добыть немного пищи откуда-нибудь.И немедленно из ниоткуда появляется пища. Прямо приплыла по воздуху, очень вкусная пища. Он был так голоден, что не стал думать, откуда она появилась. Он сразу начал есть, а пища была так вкусна…Потом, когда его голод прошел, он взглянул вокруг. Теперь он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:

- Если бы только чего-нибудь выпить…

В раю нет запретов, немедленно появилось прекрасное вино.Лежа в тени дерева и спокойно попивая вино, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:

- Что это творится? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают шутки со мной?

И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны — именно такие, какими он себе их представлял.Он задрожал и подумал:

- Сейчас они точно убьют меня. 

И они его убили.

Вот такая глубокая мудрая притча.

Наш  ум — это дерево желаний, и чтобы мы не подумали, рано или поздно это исполнится. 

Этим летом я встречалась с моим учителем йоги и первое, что он спросил у аудитории:

 -Поднимите руки те, у кого исполняются все желания.

Он посмотрел, улыбнулся и сказал:

-Хорошо, посмотрите как вас много и у всех исполняется все, что вы хотите.  

Желайте БОЛЬШЕГО, желайте мир во всем мире, например! 

И вот я желаю ВСЕМ СЧАСТЬЯ!!! 

Христианки в йоге!

Ко мне на занятия очень часто стали приходить беременные  православные (хотя для меня ПравоСлавие ближе к Инглиям, я бы назвала христианками). Очень интересно наблюдать, хотя я сама христианка и хожу в храм, когда чувствую в этом необходимость, на праздники или что бы сделать пожертвования. Так же я участвую в благотворительном проекте при нашем Рождественском храме "За жизнь не рожденных младенцев" эта программа направлена против абортов и помощь тем, кто решился сохранить жизнь не рожденному ребенку. 

Сейчас достаточно много мнений, что если заниматься йогой, как физическими упражнениями, то христианам можно заниматься и йогой, не делая медитаций. Можно почитать такие мнения в статье Совместима ли хатха-йога с христианством (Архимандрит Рафаил (Карелин) В поисках истины. Беседы о духовной жизни), очень хорошая статья о том, как совмещает актриса Лариса Данилина христианство и йогу  в статье Здоровье в чистом виде.

Я тоже раньше думала, для чего совмещать разные традиции? И теперь я понимаю как здорово видеть красоту разных вероисповеданий, как здорово уважительно относиться к любому верующему, неважно какой он религии, занимается ли он йогой или другими якобы сатанинскими занятиями :-)))) 

Красота - центральное понятие восточных традиций, но о ней редко говорят на Западе. Для себя я нашла золотую середину в совмещении христианства и йоги, для меня все едино и Бог один, просто у него много имен и проявлений ))) Чего нам делить? Весь мир - одна большая семья. Я часто бывала на международных курсах йоги и везде у людей одни и те же проблемы, все хотят быть счастливыми. Но пока мы разделяем себя границами, религиями и прочими условностями мы так и будем смотреть друг на друга с подозрением )))

На последнем занятиях будущая мамочка отказалась петь звук Ом... что ж это ее выбор. Самое главное обеим сторонам не впадать в дискуссии, критику и оценку. Йога учит принимать всех такими, какие есть. Хорошо, если так удобно и комфортно, пусть будет так! :-)))  Я все равно вас люблю и почитаю, какой бы вы веры не были! И приходите обязательно на занятия, пусть вас не смущает слово "йога"!

Для справки:  

Происхождение ОМ – Ом, Аум, Аминь, Амин, Амун

Считается (хотя научного подтверждения этому нет), что в христианстве и иудаизме «Аум» превратился в «Аминь». «Аминь» часто упоминается в Библии и говорится, что это значит «да будет так», «истинно». Возможно, это более поздняя интерпретация «Аминь», поскольку первое письменное упоминание «Аминь» датируется 1230 г. н.э. В Откровении (3:14) Иисус называет себя «Аминь, свидетель верный и истинный» и на иврите «Аминь» означает «истина», «быть твердым» или «верный». Мусульмане используют слово «’Āmīn» (на арабском: آمين‎) не только после прочтения первой суры Корана (Кур'ан), но также при завершении молитвы – при этом слово имеет такой же смысл, как и в христианстве. В исламе это слово используется также, как и в иудаизме.

Во времена правления фараона Экнатона египтяне поклонялись Амен-Ра, или Аммону (скрытому Богу) используя «Аминь», чтобы призвать Аммона. Это нас приводит к еще одному значению «Аминь»: «скрытый». Можно сказать, что «Аминь», или первоначально «АУМ», - это звук настоящей реальности, которая скрыта миром проявленного существования. Эта реальность – чистое бытие, следовательно, это можно также перевести «да будет так» (впоследствии так и произошло) – как выражение благословения и благодарности.

Аква подготовка во время беременности

Так получилось, что моя акушерка и одна, и вторая ученицы Чарковского, а как известно Чарковский уделяет огромное значение аква подготовке во время беременности и не только... В свою вторую беременность в последние два месяца, я ходила в бассейн каждый день и в баньку раз в неделю, а в последний месяц, что жила на море, то в море плавала по несколько раз в день.

В бассейне и в море я практиковала длительное плавание под водой "дельфинчиком" (в этом стиле тело совершает ритмичные волнообразные движения позвоночником — от плеч до таза, и ногами — от бедер до носков) и ныряние с ритмичной задержкой дыхания (здесь важно психическое равновесие и временные соотношения вдохов, выдохов и задержек дыхания). Я даю ссылку на сайт Андрея Лаппы, где он как раз описывает очень интересные и малоизвестные техники йоги, пранаямы. Еще я практиковала аквайогу, выполняя определенные асаны прямо в воде, но сейчас статья не об определенных асанах, возможно я расскажу это в следующих статьях, потому как в интернете пока я не находила подобной информации

Уникальные свойства воды позволяют вести активный образ жизни вплоть до момента родов. В воде облегчается нагрузка на суставы, движения свободны, тяжесть животика не ощущается, очень хорошо идет расслабление в воде.

Плавание, ныряние тренирует легкие, увеличивает жизненную силу прану, стимулирует иммунитет, оказывает благотворное влияние на плаценту и ребенка в утробе, который также тренируется вместе с мамой к предстоящим естественным родам, и в воде хорошо переживается внутриутробный опыт собственного пребывания в чреве матери или слияние с ощущениями ребенка. Такая аква подготовка очень хорошо готовит к водным родам.

Давно замечено, что ныряльщицы за жемчугом, не прекращающие своей специфической работы, часами ныряющие и задерживающие дыхание по несколько минут, рожают легко и на редкость здоровых, физически зрелых детей.

Но они это тренировали с раннего детства и для них это естественно, а для современниц  и тем более городского стиля жизни такая подготовка не подходит, т.к. задержка дыхания неблагоприятно влияет на давление матери и тем более ребенка.

В мягком подходе BirthLight считается и я с этим абсолютно согласна, что благоприятнее всего в период беременности практиковать долгий выдох и на воздухе и в воде.

Раньше я практиковала в период своей беременности такой вид дыхания, который назывался водный ребефинг: ритмичные погружения с головой под воду – можно делать и дома, в ванне, и даже в тазике, опуская под воду лицо. Чарковский советует выполнять такие упражнения ежедневно, хотя бы по 30-40 минут утром и вечером, приняв в воде наиболее удобную позу. Погружая голову под воду, прислушиваться к своим внутренним ощущениям и выбирать таким образом свой собственный ритм. Над водой – выдох, затем вдох и погружение с задержкой дыхания – и так много раз. Все чаще и чаще надо погружаться на максимально возможное время – оно будет удлиняться по мере роста тренированности. Многие учатся до родов задерживать дыхание на несколько минут, но лучше следовать собственным возможностям а не чужому опыту. Это важно в йоге - следовать собственному опыту, наблюдать за собственными ощущениями в теле и уме.
Очень важно отследить свои ощущения приятные или неприятные, эмоции положительные или негативные. Просто наблюдать и отпускать. Как говорит Чарковский: "Если вы боитесь воды - вы боитесь жизни", а все страхи мы передаем своим малышам. Стоит задуматься: нужны ли они им?

ТЕПЕРЬ, когда я стала сама подготавливать женщин к естественным родам, я больше придерживаюсь мягкого подхода Франсуазы Фридман и считаю ее своим учителем, Гуру. Франсуаза, как раз, избегает давать своим ученицам задержку дыхания во время подготовки к родам, так как считает ее не совсем безопасной. Все практики аква йоги направлены на глубокое дыхание, расслабление и удлиннение выдоха. Мне очень близок этот подход. 

В период беременности буквально на последних месяцах я стала практиковать холодные обливания, Если женщина практиковала холодные обливания или купание в холодной воде еще до беременности, то и в ходе ее нужно продолжать эти водные холодовые процедуры. Можно их начинать и в период беременности. Кратковременные холодовые воздействия стимулируют иммунную систему, улучшают кровообращение, повышают жизненный тонус. Вас охватывает ощущение легкости и свежести. В последний месяц беременности я обливалась холодной водой прямо из родника, что протекал на берегу моря и моя дочурка  ( 1 год и 9 мес) тоже стала прктиковать обливания, ей очень нравилось, она даже сама просила облить ее и говорила при этом "Ууух!")))

Но холодные обливания все таки не для всех, даже по аюрведе холодные обливания противопоказаны женщинам с конституцией ВАТА, поэтому выбирайте что-то для себя подходящее, то что приносит вам радость, хорошие эмоции, уверенность и здоровье!

Поздравление с праздником Весны, Красоты и Любви!

В этот праздничный день хочется поделиться тем, что я испытала на себе и что действительно работает. Я сформулировала в виде нескольких предложений и для меня это не просто набор фраз! Возможно, это не все, но это то, что мне пришло в голову на данный момент! Еще раз с праздником и если у вас возникнут мудрые фразы, не стесняйтесь напишите их здесь!

 Начинай свой день с общения с Божественным, Природой, Вселенной, Богом.

Пусть благодарность наполняет все твое тело, каждую клеточку!

Почувствуй внутреннюю уверенность, что все идет так,. как должно быть!

Все дается по силам и по милости Божьей! Мир справедлив каждое мгновение!

Осознай в себе внутреннюю силу, уверенность, ЛЮБОВЬ! 

Ты владеешь такой силой, что меняя себя - ты можешь менять окружающее пространство!

В жизни нет ошибок - есть только ОПЫТ!

Пусти в свою жизнь изобилие ( всего)!

В жизни очень важно движение и энтузиазм 90 % практики и 10 процентов мыслей. 

Действуй на все 100% в каждой ситуации! 

Только твое личное присутствие в реальной жизни через внутреннюю работу даст определенный результат для самоанализа любой жизненной ситуации. 

У нас всегда есть выбор какой мысли уделить внимание, какое настроение сейчас выбрать, если вы хотите быть счастливыми, просто выберите это чувство вместо страдания!

Осознанность и выбор! Жизнь постоянно нас ставит перед выбором, выбирайте лучшее для себя! 

Удивляйтесь жизни и ситуациям, как ребенок, улыбайтесь и будьте счастливы!!!

С любовью и благодарностью Галина Зосименко

Жаль не видна моя широкая улыбка :--))))) 

Динамическая гимнастика

По первому каналу в программе "Пусть говорят" была тема "Баба-йога" с участием Лены Фокиной (моя помощница в родах и первая учительница по динамической гинастике, проныриванию, плаванию и подготовке к водным родам). Телевизор не смотрю, а эту передачу тем более... но мне пришло три смс-ки, что там Лена Фокина и я с интересом просмотрела эту передачу в записи. Конечно было удивительно, что она согласилась именно на этот проект, ничего не хочу сказать плохого, многие смотрят его, каждый выбирает по своему уровню занятия. И речь сейчас не об этом, а о самой гимнастике, там конечно пригласили врачей, педагогов и даже йогов ))) 

Присутствующие на передаче йоги : школа Айенгара не перестает удивлять, с сахаджа йогой как-то вообще, не понятно из того, что показали мало, что можно понять))). Выяснили одно: Наине Ельциной йога помогает и то хорошо. Конечно, если говорить о классической хатха йоге, о которой говорится в писаниях, то такую йогу можно практиковать только с 7-8 лет, а элементы йоги можно давать детям и раньше ))) Это мое мнение. Но я и не об этом. Сейчас очень часто путают названия динамическая гимнастика и бэби йога. До того, как я познакомилась с методом Франсуазы Фридманн, я думала, что бэби йога это только те асаны, что делаются сразу после рождения (многие духовные акушеры это могут сделать в течение первых 5 дней после родов). Динамическая гимнастика сильно отличается и от одного метода и от другого. Наверное подробнее всего динамическая гимнастика описана в книге Трунова, Китаева "Экология младенчества".

Первый раз я столкнулась с динамической гимнастикой (не зная еще этого названия)  с первым ребенком, когда мой муж, взяв ее за ручки стал высоко ее подбрасывать, а ребенок при этом заливался смехом, а я боязливо спрашивала мужа, а не повредит ли ей это ))) на что он мудро отвечал, но ты же видишь, что она смеется, и действительно, чего это я забеспокоилась? А познакомились с этой гимнастикой когда уже родился второй ребенок. Практиковать динамическую гимнастику мы начали в первого дня и она очень нам помогла в тяжелые периоды. Самое главное  - быть самой в хорошем настроении и настроиться на ребенка, что бы не было посторонних мыслей, это как медитация, медитация единения, только я и ребенок. Одно дыхание, одна чувсвительность, одни ощущения. Я чувствовала когда ему комфортно, а когда нет, когда можно повыше подбросить, а когда можно потихоньку покачать, когда у него есть настроение зниматься, а когда нет. И для нас это было тайное действо, смотреть на нашу гимнастику могли только "посвященные". Т.к. страх окружающих мог как-то действовать и на мены и на моего малыша)))

Ребенку нужно познать мир со всех сторон, ему нужно многообразие ощущений, что потом положительно скажется на его способностях, здоровье. Ключевая фраза программы была, что если "ребенок здоров -это заслуга ребенка", наверное, в каком-то смысле она правильна, а в каком то нет, как всегда истина где-то посредине. Всю жизнь мы ищем эту золотую середину во всем, в отношениях, в питании, в физической и умственной нагрузке и даже в духовном развитии ))) 

Очень интерсный взгляд на развитие ребенка в ЖЖ журнале Сенсорная интеграция и динамическая гимнастика  

По нашему опыту, а моему сыночку уже 5 лет гимнастика дала ему очень хорошую координацию движения. Когда Саня стал самостоятельно ходить без поддержки, он столкнулся со своей старшей сестренкой Олечкой (разница 1 год и 9 месяцев), которая то и дело начинала с ним играть и играючи могла толкнуть, подвинуть, дернуть за руку или еще за какие части тела, но мы все заметили, что у Сани движения были очень скоординированы, его тело «умело» безопасно группироваться при падениях, благодаря чему Саня избегал возможных травм. Мы были удивлены его способностям и подумали, что это благодаря динамической гимнастике и гимнастике на большом мяче.

Общий вывод из нашего практического опыта, динамическая гимнастика дала нам:

ДЛЯ МАЛЫША: 

- улучшение вистибулярного аппарата

- улучшение координации движения

- уверенности в себе

- развитие мышечного корсета

- подвижность суставов и связок 

ДЛЯ МАМЫ:

- физическая зарядка и разрядка 

- преодоление психологических барьеров и внутренних комплексов 

- чувсвование малыша 

ДЛЯ обоих это незабываемый телесный контакт и удовольствие!

Сейчас я обучаю молодых родителей элементам динамической гимнастики 

У кого возникают вопросы - обращайтесь, с удовольствием отвечу и поделюсь своим опытом! 

Витаминная еда во время беременности

Я вегетаранка с 7-летним стажем. Мой переход был очень простым и безболезненным и мне казалось, что так происходит у всех. В нашей школе йоги не запрещается есть мясо, каждый ученик делает выбор сам. Только во время курсов просят воздержаться, а дальше кто как сможет ))) Я так и не смогла больше вернуться к мясной пище после курса. Моя вторая беременость прошла в вегетарианстве и я чувствовала себя намного лучше, нежели в первую беременность, когда ела разную пищу, в том числе и мясную

Очень важно кушать саттвичную пищу в период берменности, ведь наше сознание напрямую зависит от того, что мы кушаем, а вместе с нашим питанием идет процесс питания у ребенка и его сознание тоже формируется под влиянием пищи, которую есть мама)))

Бхагават Гита 17.7-10: «Даже пища, которую предпочитает каждый человек, бывает трех видов, в зависимости от трех гун материальной природы (саттва, раджас и тамас). То же относится и к жертвоприношениям, тапасйе и благотворительности. Теперь послушай о различии между ними. Пища, дорогая тем, кто в гуне добродетели (саттва), увеличивает продолжительность жизни, очищает их существование и дает силу, здоровье, счастье и удовлетворение. Такая пища - сочная, маслянистая, здоровая и приятная сердцу. Пища слишком горькая, слишком кислая, соленая, пряная, острая, сухая и горячая дорога тем, кто в гуне страсти (раджас). Такая пища вызывает страдания, несчастья и болезни. Пища, приготовленная более чем за три часа до еды, пища безвкусная, разложившаяся и испорченная, и пища, состоящая из остатков и непригодных продуктов, дорога тем, кто находятся в гуне темноты (тамас).»

Очень часто говорится, что мама вегетарианкам чего-то может недоставать, каких-то витаминов, микроэлементов. В вегетарианской пище предостаточно витаминов и разных микроэлементов.

Не только молоко и молочные изделия содержат кальций, но и другая вегетарианская пища тоже очень богата кальцием. Велико его содержание в темно-зеленой листовой зелени (лук-порей, салат), в брокколи, белокочанной капусте, орехах, свекле, моркови, горохе, рисе, ржаном хлебе. С целью обогащения рациона кальцием полезно добавлять в пищу семена кунжута (также и тахинную халву, хумус), миндаль, тофу, сушеные абрикосы и финики. 

Большое количество фосфора содержится в неочищенном зерне, магния – в арбузах, крупах, орехах, овощах.

Калий и натрий играют важную роль в регулировании водно-солевого баланса организма. Большое количество калия содержится в изюме, шпинате, горохе, орехах и грибах. А основным источником натрия является поваренная соль.

Отвар чернослива, бобы, шпинат, изюм, пророщенная пшеница, пшеничные отруби, клубника, картофель и овес, каши из цельного зерна, чечевица, листовая зелень, сухофрукты – все это замечательные источники железа. Употребление цитрусовых и продуктов с повышенным содержанием витамина С вместе с богатой железом пищей умножат процент поступления железа в организм.

Витамин Е – жизненно необходим будущей маме. От него во многом зависит нормальная работа репродуктивной системы. Основные источники витамина Е – нерафинированное растительное масло, яйца, крупы, бобовые, орехи.

Витамин С – стимулирует иммунную систему, активизирует защитные функции организма. Наиболее богаты витамином С шиповник, цитрусовые, черная смородина, киви, облепиха, сладкий перец, зеленый лук.

Витамины группы В – незаменимы для нормального функционирования нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Много витамина B содержится в сухих пищевых и пивных дрожжах, неочищенном рисе, муке, горохе.

Витамин В12, за уровнем которого так важно следить вегетарианкам, содержится в экстракте пивных дрожжей, миндале, им иногда обогащают мюсли.

Витамин А защищает клетки от влияния токсических продуктов и вредных излучений. Он очень важен для зрения. Витамин А синтезируется в организме человека из бета-каротина, большое количество которого содержится овощах и фруктах желтого, оранжевого и красного цвета (абрикосах, персиках, помидорах, тыкве, дыне, а больше всего – в обыкновенной моркови), петрушке, капусте, особенно цветной и брюссельской.

Достаточное количество фолиевой кислоты в организме беременной женщины необходимо для нормального развития нервной системы плода. Источником фолиевой кислоты является зелень (зеленый лук, петрушка, листья салата).

Витамин Д – регулирует всасывание кальция в кишечнике, необходим для нормального роста, развития и поддержания в здоровом состоянии скелета и зубов. Организм получает этот витамин не только из коровьего молока, но и из соевого. Каши из цельного зерна также являются источником этого витамина. Кроме того, рекомендуется бывать на солнце не меньше 2–3 раз в неделю по 20–30 минут.