Блог Галины Зосименко:"Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получить свой! Jai Guru Dev!"

| ОБО МНЕ И МОЕЙ МИССИИ | БЛАГОСЛОВЕНИЕ ОН-ЛАЙН | FACEBOOK | ВКОНТАКТЕ | ПОДПИСКА E-MAIL |doula4mam.ru


Совместимы ли материнство и йога или мой путь реализации через семью

Как совместить материнство и йогу? Этот вопрос очень часто задают мне йога мамы и этот вопрос в свое время интересовал и меня. И опять я отвечу исходя из своего субъективного опыта. И думаю, что если вы имели или имеете другой опыт в этом вопросе, то это только здорово! Ведь мы и не должны иметь все одинаковое мнение по всем вопросам. По моему мнению, этот вопрос возникает до тех пор, пока вы разделяете себя и йогу...

И когда я это осознала, то и вопроса не осталось. Йога, я, моя семья, материнство - все это ОДНО, неделимое, целое, полное, нераздельное. Возьми что-то от меня из этого списка и жизнь погаснет, краски померкнут, как будто не будет какой-то части тела. Когда вы поймете, что йога это не только асаны и пранаямы, все поменяется. Вы можете каждый вдох выполнять как праняму и каждое движение как аснау, и любые передышки (например, во время кормления) входить в медитацию, каждую секунду предлагать Божественному, понимаете? Это сохранение баланса и устойчивости на всех уровнях существования! Это не всегда осознается и часто мамы думают, что они не могут заниматься йогой когда у них на руках маленькие дети, многие думают, что дети или муж мешают им делать регулярные практики и от этого у них портится настроение)))

Мне повезло, надеюсь и вам тоже, с йогой жить легче, веселее и радостнее. Тем у кого есть Мастер, у кого есть Знания, Практики - это величайший Подарок в Жизни!

Я хочу поделиться своей недавней историей, которая теперь превратилась в красивый опыт!

Каждый раз не перестаю удивляться, как Господь, все устраивает… И как он оберегает и мягко направляет нас к своему Дому. Просто хочется поделиться сейчас этими ощущениями. Вначале, как впрочем и очень часто, я не понимаю что и для чего, а затем, со временем происходит понимание каких-то вещей и на душе становится удивительно и радостно и чувство благодарности заполняет все мое существо.

Мне был дан сейчас удивительный период вернуться в свою семью! В тот период, пока шло строительство нашего дома, я не вела занятий, семинаров и никуда не выезжала на курсы, чтобы пройти самой. Мой день распределялся банально просто, и в тоже время глубоко и мудро. Все зависит от того, как мы к этому относимся. С каким настроем выполняем свою Дхарму (Предназначение) и Севу (Служение). Я четко поняла, что для меня в этот период моим духовным развитием была именно Семья, где муж – это мой Гуру (Наставник), дети – это Сатсанг (компания мудрых), обязанности по дому – Сева (служение), приготовление пищи – Ягья, где плита – это жертвенный огонь, а пища – это прасад (пища, предложенная Богу).

И получается что семья дает все, что необходимо для духовного роста: сева, саддана, сатсанг и смирение!

Это так красиво!!!

© Галина Зосименко, 2012








С днем Матери!

В это воскресенье празднование дня Матери совпало с днем рождения нашей дочери! Именно в дни рождения детей сила материнской, Родительской Любви ощущается еще сильнее, т.к. всплывают самые нежные чувства, которые Родители испытывали при рождении детей, именно в эти дни чувствуется это высокое звание Родителя и причастность к Божественной Традиции (Парампаре), когда за одним праздничным столом сидят несколько поколений Родственников и все смотрят друг на друга любящими счастливыми глазами и желают друг другу здоровья и счастья! День рождения  в детстве это веселый праздник и дети ждут его задолго до начала, с годами почему то этот праздник утрачивает свою веселость и взрослые его уже ассоциируют с грустным праздником! Но день Матери - это особый праздник, он всегда наполнен нежностью и безусловной Божественной Любовью! Мама - это проводник "звездочек на Земле"! Помните, что каждая Звездочка САМА выбирала своих Проводников, хранителей Традиции Родителей! Огромная благодарность нашим Родителям, Матерям за то, что мы есть! 

Каждый ребенок - маленькая Звездочка, со своими талантами и своим предназначением! Как важно нам, Мамам, видеть личность с зачатия, с рождения в ребенке, понимать, что не только мы его можем научить, но и самим нам нужно многому учиться у малыша, посланника Бога!

Поздравляю всех мам настоящих и будущих с днем Матери!
Желаю нам всем терпения, мудрости, света и Любви!
© Галина Зосименко, 2012

Родитель - это человек, приводящий к равновесию

Интересная беседа с родителями просветленного Мастера из Индии. Как всегда много мудрого и полезного. Обязательно прочтите! Каждое слово идет от сердца к сердцу и открывает внутренний источник терпения, добра, Любви!

"Мне очень сложно говорить о воспитании детей. У меня нет опыта. Но я могу дать вам некоторые идеи, исходя из наблюдения. А вам нужно применить их на практике и посмотреть что получится. Если вы привыкли к порядку, дети сделают вас хаотичным. Дети лучше, чем кто- другой, ломают ваши барьеры. Я помню, один мой дядя был очень строг и усердно приучал к дисциплине меня и мою сестру. Когда у него появился сын, теперь уже сын начал дисциплинировать его и сломал все его барьеры. Поэтому ваши дети могут вас научить тому, чему никто другой не сможет. 

Первое, что для нас важно, это наблюдать за детьми, за их склонностями, за тем направлением, в котором они развиваются. Это путешествие в обе стороны. Чему вы хотите у них научиться? И чему вы хотите их научить? Не пытайтесь навязать им ваше видение. Вам необходимо поделиться с ними вашим видением, вашим пониманием и убедить их, если их восприятие является неправильным.

Каждый ребенок появился на этой планете с определенными наклонностями, с определенными задатками, которые нельзя изменить. Также ребенок приобретает определенные качества, навыки, и этот процесс можно контролировать. Вы все здесь? Это очень большая задача.

Если вы очень дисциплинированный человек, ребенок может создать хаос в вашей жизни, дети могут показать вам ваше место в жизни, заставить вас разрушить ваши барьеры. Нам нужно быть очень чувствительными. Вот что нам необходимо держать в уме - если вы говорите вашим детям не врать, а затем просите их ответить по телефону что вас нет дома, это просто не будет работать. Ссора в присутствии ваших детей только усугубит обстановку. Если вы хотите что-то выяснить с вашей женой/мужем, то лучше дайте вашим детям какое-нибудь задание, а затем ругайтесь, сколько вздумается. Но к тому времени, как дети вернуться, лучше помиритесь.

Мы поощряем в наших детях тенденцию не отдавать ничего, держаться за вещи. Когда это пересекает определенную грань, мы чувствуем, что эта их склонность нас угнетает. Мы часто говорим им оставлять те или иные вещи при себе. Затем у них развивается эта наклонность держаться за что-то. Даже незначительные действия могут отражать качества чьей-либо личности, и они могут стать помехой на пути развития личности.
В то же самое время, мы можем поощрять желание детей делиться и отдавать, и это может способствовать развитию личности. Так что мы можем много чего сделать для коррекции приобретенных качеств и талантов или личности ребенка. Но вы не можете ничего поделать с теми задатками, с которыми ребенок родился. Они все равно проявятся. Мудрость заключается в том, чтобы отличить первое от второго (приобретенное от врожденного), и половина работы выполнена, если вы можете сделать это. Вторую половину работы вам необходимо оставить Богу, у вас нет контроля над этим.

Итак, весь этот процесс учит большому терпению и настойчивости, при этом направляя детей в том направлении, в котором им следует двигаться. Дать им мечту и убедить их идти за мечтой - это самая сложная задача для родителей. Поэтому, приобщайте их к разнообразной деятельности. Это следует сделать, пока они не достигли 10-11 лет. Вам необходимо приобщить ребенка к науке, искусству и всем другим занятиям, включая и выполнение служения. Как-нибудь в воскресенье дайте детям конфет и попросите раздать их бедным людям. Один или два раза в год возьмите их с собой в неблагополучные районы и попросите заняться служением. Это разовьет их личность самым неожиданным образом.

Вы должны познакомить их как с наукой, так и с музыкой. Необходимо развивать как левое, так и правое полушарие. Знаете, концепция Сарасвати, Богини обучения - она так удивительна. Если вы посмотрите на символ Сарасвати, у нее в руках музыкальный инструмент, книга, и четки. Книга символизирует развитие левого полушария мозга, музыкальный инструмент символизирует развитие правого полушария, а четки - медитативный аспект. Таким образом, знание, музыка и медитация - все эти три аспекта необходимы для того, чтобы образование было полным. Тогда вы можете называть человека цивилизованным и образованным.

Итак, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети изучали музыку и йогу. А также позаботьтесь и о том, чтобы у них развилось научное любопытство, чтобы они задавали вопросы. Поощряйте их задавать вопросы. Ребенок начинает задавать вопросы в три года. Затем они продолжают постоянно задавать вопросы. Часто они задают вам такие вопросы, на которые вы не знаете ответа. У скольких из вас был такой опыт? Они заставляют вас удивляться. Они заставляют вас задумываться об этой реальности, ведь она потрясающа. Итак, детей просто необходимо приобщать как к музыке, так и к науке.

Затем, научитесь понимать личность вашего ребенка. Посмотрите, как ваши дети взаимодействуют с людьми разных возрастных групп. Как они ведут себя с теми, кто младше? Как они себя ведут с теми, кто старше их? Как они взаимодействуют со сверстниками? Это очень важный момент. Таким образом, вы сможете понять, есть ли у них комплекс неполноценности или звездная болезнь, являются ли они интровертами или экстравертами. И здесь вы можете сыграть очень важную роль. Играйте с ними в развивающие игры и поощряйте их взаимодействовать с людьми всех возрастов. Таким образом, мы можем сформировать такие их качества, которые позволят им стать очень центрированными, талантливыми, гибкими людьми и личностями, свободными от комплексов.

Дети, у которых развивается комплекс неполноценности, будут охотнее общаться с младшими и стараться избегать старших и даже сверстников. Те дети, у кого комплекс превосходства, будут избегать маленьких, и стараться общаться только со старшими. И в том и в другом случае их умение общаться не на высоте. Вы, как родитель, можете научить их навыкам общения. Это очень важно для них - научиться правильно общаться.

Я хочу, чтобы вы выполнили одно упражнение. Скажите человеку, сидящему рядом с вами: «Я тебе не верю». Если это ваш супруг/cупруга, то для вас это хорошая возможность (Шутливо!). (Спустя какое-то время, когда присутствующие не смогли сделать это, даже после того, как их попросили об этом два-три раза). Вы не можете сделать это серьезно. Видите, как трудно сказать кому-то, что вы ему не верите. Трудно сказать кому-то, что вы ему верите. Но намного труднее сказать кому-то, что вы ему не верите. Вы поняли это? Заметили ли вы, что вы сделали нечто, что никогда прежде не делали? Вы сказали кому-то, что вы ему не верите, и начали улыбаться. Случалось ли это с вами когда-либо прежде? Дети по своей природе склонны доверять. Но каким-то образом это доверие в них разрушается. Нам нужно обратить на это внимание. Доверяют ли они самим себе? Достаточно ли они уверенны в себе?

У здорового ребенка три вида веры – вера в Божественное, вера в доброту людей и вера в самого себя. Здоровый ребенок не будет думать, что все воры или что все плохие. Он не впадает в такого рода паранойю. Здоровый ребенок знает, что люди хорошие. Здоровый ребенок имеет веру в самого себя и веру в невидимую силу Бога, Божественности, некоей высшей силы. Эти три веры могут сделать ребенка гениальным. Это те самые составляющие, дающие ребенку возможность стать очень талантливым и даже гениальным. Воспитывая детей, нам нужно поддерживать в них эти тенденции, эти три веры.

Если вы все время говорите своему ребенку, что все люди обманывают, то ребенок потеряет свою веру в окружающих людей и общество в целом. Его личностные свойства, таланты и навыки общения станут хуже. Очень сильно пострадают его взаимоотношения с людьми. Такие дети будут неудачливыми в бизнесе, неуспешными в профессии или искусстве. У них могут быть таланты, но таков будет результат, если лишить детей веры в людей, в их доброту и веру в то, что все к лучшему. Сегодня много молодых людей хотят быть предпринимателями, но они не достигают успеха. Знаете почему? Вот причина: они не верят в порядочность людей или не верят в самих себя. Будучи родителями, мы должны взрастить эти вещи в своем ребенке.

Поощряете ли вы их, если они приходят к вам с жалобами? Что вы делаете? Поощряете ли вы негатив, или вы преобразовываете его во что-то положительное? Вы должны играть роль человека, приводящего к равновесию. Иногда ваш ребенок приходит к вам и говорит, что такой-то такой-то хороший, а вы знаете, что этот друг вашего сына/вашей дочери не такой уж хороший. Здесь вы должны указать им на их ошибки и иногда привести к разумной золотой середине в поведении. Если ребенок попадает под влияние кого-то, о ком вы знаете, что их привычки не назовешь хорошими, тогда вы вынуждены говорить неприятные вещи. Но если ребенок говорит о ком-то плохо, вы должны помочь им изменить их взгляд на ситуацию в позитивную сторону. Итак, вы должны предпринимать уравновешивающее действие, когда вашего ребенка качает слишком сильно в ту или иную сторону. Вы со мной согласны? Мы создаем вокруг себя определенную атмосферу. Если мы создадим атмосферу доверия, и дети вырастут в этой атмосфере, то они будут выдающимися во всех отношениях. Но если мы создадим атмосферу негативности, недоверия или подавленности, то они будут отражать это и возвращать все эти вещи обратно к нам.

Поскольку вы пришли сюда сегодня, я хочу дать вам упражнение, которое я хотел бы, чтобы вы выполняли каждый день. Когда вы придете назад домой и встретите своих детей, первое, что вы делаете – это хлопаете с ними в ладоши, или играете, или смеетесь. В первые день-два это может выглядеть немного искусственно. Но потом, и для вас самих, и для ваших детей это станет прорывом. Как можно чаще садитесь и обедайте вместе всей семьей, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. И во время еды не говорите им, что они плохие. Когда накладываете им пищу, не портите им настроение. Еще будет время, чтобы сказать им, что они ведут себя неправильно, но никогда не делайте этого за обеденным столом.

Закройте глаза на 30 секунд. Просто представьте себе, что все говорят вам, что не доверяют вам. Подумайте о том, что никто вам не доверяет. Как вы себя будете чувствовать? (Спустя 30 секунд) Откройте глаза. Плохо, печально, подавлено! Знаете, это та атмосфера, которую вы создаете: «Я тебе не верю, я тебе не доверяю». Я понимаю, требуются усилия, чтобы создать здоровую окружающую обстановку, потому что ваша жизнь – это не только ваши дети. У вас так много других занятий; круг людей, с которыми вы взаимодействуете, очень широк. Когда у вас нет контроля над своим собственным настроением, трудно создать настроение или создать нужную атмосферу просто ради детей. Но нам нужно приложить усилие.

Итак, давайте быстро снова все повторим.
  • Обедайте с детьми, по крайней мере, 3-4 раза в неделю. И когда едите, не указывайте им на их ошибки и не обвиняйте их.
  • Позаботьтесь о том, чтобы их настроение было приподнятым.
  • Убедитесь в том, что их личность развивается таким образом, чтобы они не чувствовали разрыва между поколениями, чтобы они общались со старшими и младшими. Наделите их ответственностью в отношении младших и иногда поручайте им обязанность делать что-то для старших – с помощью этого вы сможете построить мост через пропасть между поколениями. 
  • Вовлеките их в проект, в который они вносили бы свой вклад, больше отдавая, чем приобретая и сохраняя для себя. Нам нужно что-то сделать, чтобы привить детям эту склонность. Просто в мелочах, это не должно быть чем-то значительным.
  • Позаботьтесь, чтобы у них было три типа веры. Вера в доброту людей. Рассказывайте детям истории о добре, или о том, что хорошего происходит в мире, а не только что-то негативное. Поощряйте их веру в себя. Иногда они говорят: «Я не могу этого сделать». Подбодрите их и скажите, что они могут это сделать. И затем вера в справедливость в обществе. Если они вырастут с чувством недоверия или страха, они рискуют стать параноиками. Их личностные качества начнут ухудшаться, они никогда не смогут полностью расцвести, они никогда не будут хорошо общаться в обществе. Вера в общество и вера в Божественное. Небольшое количество ритуалов необходимо, чтобы создать для детей необходимую атмосферу. Посадите их и пропойте несколько мантр, попросите их зажечь свечу, лампу. Для детей полезно придерживаться некоторых ритуалов. Заставьте их разбить кокос (жертвование кокоса (раскалывание его перед алтарём или о каменную стену) символизирует разбитие нашего эго и других качеств, которые хочется в себе разбить вдребезги) или пойти в храм. Важно утвердить выполнение некоторых санскар (sanskara, священнодействие - главнейшие религиозные церемонии, обязательные для каждого индуса хорошей касты) в отношении того, что является сверхъествественным. Разве вы не думаете, что это необходимо? Вера в непознанное может помочь им далеко пойти. Не слишком много, просто хотя бы чуть-чуть. Заставьте их прочитать несколько шлок (строфы из писаний). Подобные вещи разовьют их личность. 
  • Когда дети настроены очень положительно в отношении своих друзей, пр
    едостерегите их немного, но не слишком сильно. Если они настроены очень негативно в отношении каких-то друзей, то покажите им, что и от этих друзей тоже идет что-то положительное. Таким образом, вы подталкиваете их обратно к центру, не давая склониться ни в одну из сторон. Учитесь у них. Не занимайте всегда позицию учителя. Но проявляйте участие в их жизни и учитесь у них.
  • Позаботьтесь о том, чтобы они занимались понемногу и наукой и искусством. Если вы находите, что ваш ребенок слишком сильно ориентирован на музыку и искусство, и не обращает внимание на научные дисциплины, тогда приложите небольшие усилия, чтобы привести его в научный музей или заставить его позаниматься математикой. Подогрейте немного их интерес к науке. А если они слишком сильно увлечены наукой и математикой, то обеспечьте им также и некий музыкальный уклон в образовании. Но мальчиков вы должны будете поощрять немного больше. Девочки обладают естественной склонностью к искусству.
В: Как справиться с ожиданиями ребенка, когда он начинает сравнивать себя с другими и требовать того, что имеют другие? Они говорят, что такой-то и такой-то так хорошо обеспечены, и что они тоже так хотят. 

Шри Шри Рави Шанкар: Вы должны сказать своим детям, что вы можете им дать только столько-то, и что они не должны сравнивать себя с другими. Но важно, чтобы вы не давали им никаких неоправданных надежд. В то же самое время, мы можем дать им мечту. Если ты сдашь этот экзамен или сделаешь что-то, то может быть, ты это получишь. В этом кроется важность развития в них подобной чувствительности и принадлежности. Именно поэтому я и говорю, что если вы вместо того, чтобы их учить, принимаете во всем участие, то они даже не будут вас просить о том, о чем был ваш вопрос. Они должны участвовать в вашей жизни. Тогда вместо того, чтобы выдвигать вам свои требования, они будут чувствительны по отношению к вам. До того, как вы станете хорошим отцом или матерью, вы должны стать хорошим дядей или тетей. Вы понимаете, о чем я говорю? Вам следует больше общаться с друзьями своих детей. Они будут слушать вас. Предположим, что у друзей вашего сына/дочери есть какие-то пагубные привычки, тогда вы сможете повлиять на них, чтобы они изменились. Они будут слушать вас больше, чем своих собственных родителей. Подобным же образом, другие родители могут лучше заботиться о чужих детях, чем о своих собственных.


В: Сейчас в обществе существует такая большая конкуренция, что детям не хватает времени на расслабление. Существует страх, что они не впишутся в это общество. Как нам справиться с этой ситуацией? Какую мантру использовать для достижения совершенства?

Шри Шри Рави Шанкар:
Я думаю, что вам не следует давить на них слишком сильно. Вы должны научить их расслабляться. Именно поэтому я и сказал, что помогут музыка, медитация, игры.


В: Когда дети вырастают, они не заботятся о своих родителях. Существует так много домов престарелых. Как родители, в чем мы допустили ошибку, и каков Ваш совет родителям, чтобы эту ситуацию можно было бы взять под контроль?

Шри Шри Рави Шанкар:
Именно поэтому я и говорю, что три вида веры очень важны – вера в самого себя, вера в порядочность других, и в Божественное. Немного религии, моральных и духовных ценностей, и то, как вы сами относитесь к своим родителям. А также просите их по-доброму обходиться со своими дедушками и бабушками – это может сильно повлиять на них. Просите детей заботиться о бабушках и дедушках, и они начнут это делать.


В: Как духовные практики могут улучшить успехи в учебе?

Шри Шри Рави Шанкар:
Совершенно точно, могут. Знаете, недавно в Англии были проведены исследования, показавшие, что дети, изучающие Санскрит, достигают более ярких успехов в математике, и способность их мозга к изучению различных языков становится настолько лучше, что эти дети могут легко выучить любой язык, начиная с китайского и заканчивая английским и русским. Исследования продолжались 15 лет, и были установлены подобные результаты. Три школы в Англии сделали изучение Санскрита обязательным учебным предметом. Они также провели исследования, почему Индия достигла такого превосходства в информационных технологиях. Мозг индусов более соответствует работе с компьютерами. И это происходит из-за того, что их язык произошел от Санскрита. Поэтому хорошо, чтобы ваши дети изучали Санскрит.

Помимо этого были проведены различные исследования, которые показывают, что выполнение пранаям увеличивает проявление способностей детей. Они чувствуют себя более спокойными, внимательными и более бдительными. Они в состоянии лучше понимать и усваивать. Был доказан целый список подобных благотворных воздействий. Вы можете зайти на сайт YES+, чтобы узнать о преимуществах, которые дети получают в плане учебы.

В: Сегодня детей больше привлекает западная культура. Мой сын раздражается, если джинсы стираются после того, как он носил их только один раз. Мы должны платить дополнительные деньги за то, чтобы джинсы были порваны – потому что ему нравится такой стиль. Как мы можем изменить это отношение?

Шри Шри Рави Шанкар:
Знаете, вся эта мода меняется. Поэтому не волнуйтесь. Ни одна мода не оставалась навсегда. Донесите это до своих детей и их друзей. Побудите их попробовать какие-нибудь другие стили. Именно поэтому я говорю каждому родителю, что вы должны быть хорошим дядей и тетей. Вы не можете заботиться только о своих детях. Вы должны заботиться также и об их друзьях. За один год вы должны устроить для своих детей по крайней мере шесть вечеринок в своем доме, на которых вам следует общаться с друзьями своих детей. Позовите их всех к себе домой, устройте вечеринку в пижамах (вечеринка типа невинного девичника с ночевкой, без алкоголя, наркотиков и пр.), посидите с ними, поговорите с ними, поделитесь историями, послушайте их. Если вы потратите на это один субботний вечер за два месяца, то вы сможете многое изменить.


В: Пожалуйста, дайте руководство по воспитанию детей с особенностями. Что можно для них сделать с помощью «Искусства Жизни»?

Шри Шри Рави Шанкар:
Просто служите им. Не жалейте их. Знаете, люди с определенными отклонениями – их душа находится в другом состоянии. Они не находятся в состоянии, предполагающем проявления сочувствия. Они пришли на эту планету только для того, чтобы принять служение других. Выполняйте служение с таким отношением. Никогда не проявляйте жалости – «О, бедный ребенок». Дети с определенными отклонениями пришли только для того, чтобы принять служение с вашей стороны.


В: Как нам узнать, принимают ли дети наркотики, или они просто подвержены перепадам настроения?

Шри Шри Рави Шанкар:
Это вы можете выяснить. Именно поэтому для вас нужно хорошо знать своих детей и круг их друзей. Вы узнaете, чем они занимаются, куда они ходят, будете следить за ними, особенно, за подростками. Это очень сложное время. С ними происходят определенные биологические изменения. Поэтому они просто не удовлетворены родительской любовью, с их телами происходит что-то новое. Они ищут любовь где-то на стороне – эмоциональную поддержку, физическое наслаждение. Их ум в таком замешательстве. Поэтому иметь дело с подростками – это серьезная задача. Именно поэтому у нас есть эти курсы YES и YES+, которые как раз предназначены для подростков. Я скажу вам, что эти курсы открывают детей таким образом, что я даже не могу это описать.

В одном курсе в Нью Дели участвовало 1000 представителей молодежи. Мы задали вопрос: «Кого вы ненавидите больше всего?» 80% ответили, что своих преподавателей, 75% сказали, что на втором месте стоят их родители. И это в стране, где мы говорим: «Maatra devo bhava, pitra devo bhava, aacharya devo bhava, atithi devi bhava». К матери, отцу, учителям и гостям относятся как к высшим идеалам и проявлениям Божественности. Ужасно видеть, что они начинают их ненавидеть. Мы любой ценой не хотим допустить, чтобы насилие и стресс пришли в нашу образовательную систему. Мы не хотим культуры применения оружия, как это происходит в Америке. Там в классах так много насилия. Отчет за текущий год показывает, что насилие на территории учебных заведений в Америке утроилось по сравнению с 90-ми годами. Итак, это очень опасно, и мы не хотим подобного в Индии. Именно поэтому нам нужно привнести моральные и духовные ценности, этические ценности сострадания, дружелюбия и любви.

В: Молодежь так агрессивна. Мы даем им все, что они просят, и, не смотря на это, они не удовлетворены. Они настолько гиперактивны. Как утихомирить таких гиперактивных детей, особенно если они причиняют вред другим?

Шри Шри Рави Шанкар: Просто приведите их на курсы YES и YES+ . Когда такие дети прошли в Дели курс, их родители удивлялись, что же мы сделали с их детьми. Они стали такими хорошими. Родители никогда не думали о подобных переменах, которые они увидели в своих детях после курса. Те же самые дети, которые раньше говорили, что ненавидят своих родителей, начали проявлять о них заботу, посылать им записки с выражением своей любви, и спрашивать, что они могут для них сделать. В этих детях произошла полная трансформация. В 43 университетах Америки есть клубы прошедших курс YES+. В Корнеллском университете (частный университет в г. Итаке, шт. Нью-Йорк) и некоторых других сейчас этот курс аккредитован как учебная единица. Итак, если вы проходите курс YES+, занимаетесь медитацией, духовными практиками, то вы получаете «кредиты» (зачетные единицы). Сейчас мир это признает, и Индии лучше уже начинать делать то же самое. Нам нужно будет обучить их медитации и способам управления своими негативными эмоциями.

Рекомендации родителям: радостное настроение и смех во время занятия йога с детьми снимет напряжение и сделает вашего ребенка счастливее)))

Если бы меня кто в детстве приучил или показал на своем примере здоровый распорядок дня, мне бы не пришлось прикладывать такие услия, чтобы войти в новый режим дня для своего же благополучия. Поэтому мы являемся хорошим примером для наших детей, какой распорядок дня важно вести для здоровья и счастья! И так же как мы учим детей умываться, принимать душ, мыть руки - мы можем научить детей ежедневным практикам йоги. Вначале это будет йога игра, потом йога-ритмика и физкультура и потом можно потихоньку преходить к классике. И вот несколько рекомендаций вам для начала вашей совместной практики с ребенком:

— Начинать следует не раньше, чем за 2 часа после еды, даже если ребёнок перед самым занятием почувствовал голод, не идите на поводу, необходимо потерпеть до конца тренировки.
 — Занятия сначала не должны быть длинными, всего по 20–25 минут, потом, постепенно, прибавляя по 5 минут, можно и довести до часа. Главное — регулярность, 2–3 раза в неделю, чтобы это вошло в привычку и затем ежеденевно.
— Всегда, вначале, необходимо делать разминку, начинать следует с лёгких поз, постепенно наращивая сложность.
— В каждой позе стремимся к максимальному удобству, не надо сильно перенапрягать мышцы.
Никакого насилия! Не нужно прикладывать силу для освоения асан: ни психологического давления, ни агрессивных растяжек быть не должно. Это не гимнастика и не спорт, где раскачиваются для улучшения растяжки и соревнуются с другими людьми. В йоге важно принять асану (позу, положение), удерживаем асану и дышим, мысленно пытаемся расслабиться и в это время можно какую нибудь занимательную историю рассказать или притчу)))
— Дети не должны находиться в одной позе также долго, как взрослые. Лучше повторить эту позу несколько раз в течение короткого времени.
Ориентируйтесь на ребёнка – чем он младше, тем лучше чувствует возможности своего тела. Если он говорит: «мне на сегодня хватит», это значит, что ему действительно хватит. Не нужно лукавить, уговаривать и заманивать его шоколадом. С другой стороны – вы взрослый, и вам виднее, в каком состоянии ребёнок. Правильно распределяйте нагрузку в течение занятия: если он перевозбуждён – давайте больше мягких асан и успокаивающего дыхания. Если заскучал – взбодрите сказкой и динамическими связками асан.
— Неподготовленного ребёнка нельзя ставить на голову. Если сами вы не умеете выполнять стойку на голове и другие перевёрнутые асаны – не давайте этого ребёнку. Обычно дети до шести лет не готовы к перевёрнутым асанам. Впрочем, это зависит от тела ребёнка. Ориентируйтесь на следующее: если ребёнок сам может сделать Позу Свечи (Берёзку) и оторвать таз от пола, значит, что у него сильный пупочный центр и он готов к перевёрнутым асанам.
В йоге всегда дышат носом, главное, следите, чтобы ребёнок не задерживал дыхание. До пранаямы (дыхательных упражнений) конечно, ещё далеко, но начать работу с дыханием можно уже сейчас. Йоги говорят: контролируешь дыхание – контролируешь ум. Обычно в руководствах по йоге упражнения даются сразу с рекомендациями по дыханию.
— Заканчивать занятие нужно тоже простыми позами, упражнениями на дыхание и расслабление. В конце каждого занятия уделите внимание расслаблению. Уложите ребёнка в позу спящего Крокодила (на животе) или в Шавасану (на спине) и, закрыв глаза, отправьтесь в мысленное путешествие по своему телу. Если у него не получается неподвижно отдыхать с закрытыми глазами, пусть лежит с открытыми глазами – расскажите ему сказку или попросите его послушать собственное дыхание.

Пусть дети радуются на занятии и смеются — это снимет напряжение и сделает вашего ребенка и вас счастливее!
© Галина Зосименко, 2012

Открытие новой йога-студии в Краснодаре

27 октября 2012 года в 16-00 открывается  новая небольшая уютная йога  студия  САДХАНА Адрес: Краснодар, центральный район, ул. Серова, д. 50. Хозяева студии - мой брат с женой Алексей и Евгения Ермолаевы! Теперь почитателей и последователей их стиля Аштанга-виньясы станет больше, а вот их приглашение " Приглашаем всех желающих. Вход бесплатный. Будет выступление и угощение."
До встречи в субботу в студии САДХАНА!

Чему мы можем научиться у наших детей во время совместных занятий йогой?

ДЕТИ - НАШИ УЧИТЕЛЯ и БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ ВОЛШЕБНО! Дети очень естественны и спонтанны, нам можно очень многому научиться у них. Например удивительной связи детей с Миром, с Природой, с Богом - она у них настолько естественна, сильна и красива. То, к чему стремятся очень многие йоги взрослые )))) Дети практикуют духовность все время до определенного возраста. И у каждого этот возраст свой!
Мы, как Родители, наслаждаемся чувством преемственности, принадлежности к "парампаре" Традиции, т.е. к длинной очереди предков, которые внесли свой вклад в продолжение Человечества. Невозможно описать это состояние, чувство - быть Родителем. Это волшебно! Практикуйте йогу вместе с детьми, будьте сами как дети, веселитесь в этом Мире и будьте счастливы! Джей Гуру Дэв!

Я встречала таких родителей, которые считали, что дети мешают их практике йоги и чем больше они стрались уединиться, тем меньше у них это получалось. Дети в стрессе, родители тоже и какая же это йога?

Не ищите причины почему вы не можете позаниматься с ребенком - ищите возможности практиковать йогу вместе с вашим ребенком! Дети - это прирожденные йоги! На Востоке говорят: «Настоящий учитель — это тот, кто готов учиться у каждого встречного. А настоящий ученик тот, кто видит в каждом своего учителя». Вы можете многому научиться у своих детей и совместные занятия этому поспособствуют. я попробую все таки сформулировать мотивацию для вас зачем вам, взрослым родителям, НЕОБХОДИМО практиковать йогу вместе с детьми и чему они нас могут научить? 

ДЕТИ УЧАТ НАС НАБЛЮДАТЕЛЬНОСТИ
Вы согласны, что наблюдать за младенцами очень естественно, это как медитация? Невозможно оторвать взгляд от крошечных человечков, такие они забавные и притягательные. Если вы понаблюдаете за маленькими детьми, то увидите, что все дети рождаются йогами: они выполняют разные асаны, дышат пранаямы и крийи, медитируют и расслабляются. 

ДЕТИ УЧАТ НАС ЛЮБВИ
До определенного возраста дети и родители любят друг друга просто потому, что они есть друг у друга, но со временем, что то происходит и это чувство безусловной любви куда то уходит. Как можно раньше замечайте с какой любовью дети выполняют каждое действие в жизни, как они любят нас, родителей, как прощают нам многие наши взрослые ошибки. И если вы вместе в ребенком с любовью будете практиковать йогу, ваша безусловная любовь проснется и придет понимание, что Любовь - это наша Природа!

ДЕТИ УЧАТ НАС УДИВЛЯТЬСЯ

Нам, родителям так повезло! Мы с каждым ребенком можем заново взглянуть на этот мир новым взглядом, взглянуть, как будто мы видим его в первый раз. Это мудрость йоги, начинать каждый день с чистого листа; общаться с людьми забывая, что было вчера, заново познавая другие стороны человека; замечать удивительные рассветы и закаты, букашек, птичек и т.п. Мудрые люди воспринимают все события в жизни, как приключение и удивляются всему, как дети!


ДЕТИ УЧАТ НАС БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Если вы понаблюдаете за своим умом, ваш ум либо злится на прошлое, либо тревожится о будущем. И то и другое бесполезно, не так ли? Дети же живут по принципу «есть только миг между прошлым и будущим — именно он называется жизнь», и скорее всего именно это и объясняет почему дети улыбаются чаще, чем взрослые; почему дети более счасливы (независимо от обстоятельств). У детей есть врожденное чувство игривости и веселья, у них нет еще условностей, навязанных обществом. И вы можете забыть обо всем и погрузиться в эту йога - игру и привести свой ум в состояние настоящего момента и быть счастливым прямо сейчас, а  не когда исполнится какое-то заветное желание. Просто наслаждайтесь настоящим моментом ВМЕСТЕ с вашими детьми, играя на коврике в йогу!

ДЕТИ УЧАТ НАС ГИБКОСТИ не только физической, но и психологической. Да, наша гибкость физическая напрямую связана с гибкостью психологической. Насколько вы гибкие в жизни, настолько вы гибкие в асанах. И мы когда то в детстве были очень гибкими, куда все ушло?

ДЕТИ УЧАТ НАС ТЕРПЕНИЮ и ДЕЙСТВОВАТЬ на 100%

Вы наблюдали как старательно дети выполняют разные действия, начиная с ползания, вставания, ходьбы. Они не расстраиваются из за неудач, а продолжают и продолжают действовать. Дети учат нас терпению; не расстраиваться по пустякам; двигаться к цели,  действуя на 100%)))
  • играйте с любовью в йогу вместе с детьми, каждый раз, как в первый раз; 
  • удивляйтесь своим новым возможностям, своей гибкости и на коврике и с людьми;
  • будьте терпеливыми и не расстраивайтесь, если некоторые асаны пока не получаются;
  • радуйтесь каждому совместному общению с ребенком, 
  • хвалите ребенка  - это повышает самооценку и энергию не только у ребенка, но и у вас;
  • дышите в ритме Вселенной вместе с ребенком 
Вы можете продолжить этот список "Чему мы можем научиться у своих детей во время совместных занятий йогой" и написать в комментариях, что еще можно добавить!

С удовольствием почитаю ваши варианты!
Ваш инструктор © Галина Зосименко, 2012

Интевью на сайте YOGADAY.RU

Предлагаю вашему вниманию интервью сайту YOGADAY.RU (Часть1 и Часть 2) ниже вы можете прочитать его полностью.


Сертифицированный преподаватель Шри Шри Йоги, представитель международного фонда «Искусство Жизни», представляет программы: базовый курс «Искусство дыхания» для людей от 18 лет; детский курс «Art Excel» для детей от 8 до 13 лет; благотворительные программы для школьников «Школа без агрессии». Практикует йогу с 2004 года, может делать «BLESSING». Мама двоих детей, имеющая опыт естественного рождения после кесарева сечения.

В настоящее время проводит программы Искусство Жизни, семинары-тренинги для семейных пар по подготовке к зачатию, беременности, родам и восстановлению после родов, классы для будущих мам и мам с детками от 3-х месяцев. Итак, сегодня с нами беседует удивительная женщина – Галина Зосименко!


YD (Наталия Балабанчук, корреспондент). Галина, у всех свои истории йоги, а как твоя жизнь наполнилась практикой?

Галина. Да, моя история йоги началась с курса Искусства Жизни для бизнесменов «Стресс-менеджмент» в 2004 году. Я тогда была учредителем крупной туристической фирмы одного дальневосточного городка. Был внутренний поиск выхода из состояния после кесарева сечения, после резкого прекращения кормления грудью, после выхода на работу, когда ребенку еще и 4-х месяцев не исполнилось…и многим другим…И этот курс «раскрыл глаза» на многие вещи, после того, как я продышала свою первую Сударшан Крию, я поняла насколько застрессовано мое тело, насколько я переполнена отчаянием и чувством вины перед собой и перед ребенком. И практики Искусства Жизни помогли трансформировать все мои переживания в Любовь и Спокойствие.

Вот так и начался мой путь в йогу. Затем, я получила индивидуальную мантру для медитации, ежегодно погружалась в Пространство тишины, в молчание на несколько дней, получила во вторых естественных родах удивительный опыт единства, медитации, пространства и теперь, когда я прошла несколько учительских тренингов, делюсь этим Знанием с другими.

YD. Твой сын появился на свет путем естественных родов, верно? Можешь рассказать подробнее, в чем отличие от традиционного варианта?

Галина. Читаю вопрос с улыбкой, и здесь ответ зависит от того, что считать традиционным… Это похоже на вопрос о традиционной медицине и нетрадиционной. Для меня традиционно то, что древнее. А в древности женщины рожали сами, рожали там, где им было комфортно и с теми, с кем было комфортно и так, как было комфортно. Так же как в йоге говорят, что все Знания есть в нас, так же Знания о том, как рожать, есть в каждой женщине. У многих эти знания перекрыты страхами и невежеством.

Да, мой сын появился в удивительном месте путем естественных родов, и он готовил меня к этому. У меня и мысли не было провести наши роды именно на берегу моря или прямо в море. Но сыночек все «продумал», и Боги позаботились об этом, что обстоятельства сложились именно так, как сложились. Я получила глубокий духовный опыт во время этих родов!


YD. Долгая ли была подготовка к такому ходу развития событий? 

Галина. Теперь видно, что эта подготовка началась сразу после рождения дочки, как только я поняла, что хочу получить опыт естественных родов, как каждая настоящая женщина, испытать тот опыт, ради которого я родилась Женщиной. Санкальпа запустилась и уже через несколько месяцев, как раз через неделю после курса молчания, я забеременела. Активно готовиться начала уже во время беременности, прошла несколько тренингов у психологов, выполняла ежедневные практики асан, пранаям и медитации, активно плавала в бассейне, ходила еженедельно в баню, обливалась холодной водой, оставалась вегетарианкой, прошла марма терапию у врача Аюрведы.



YD. Ты придерживаешься принципов Аюрведы и вегетарианства? Что дает тебе это в практике йоги, в жизни, в самоощущениях? 

Галина. Так получилось, что в моей семье мама не ела мяса, и я повторяла за ней и тоже не ела мясо какое-то время. В институте попалась статья на тему вегетарианства и убийства животных и тогда я опять на несколько лет отказалась от употребления мясной пищи.


И теперь я осознанная вегетарианка с того самого первого курса в 2004 году, на котором попросили воздержаться от употребления мяса, рыбы и яиц и желание есть эти продукты так и не пришло даже после курса. Я начала различать, что мне действительно хочется, а чего нет. Затем, я прошла курс «Аюрведическая кулинария» и поняла, что это совершенно разные подходы: вегетарианская и Аюрведическая кулинария. В Аюрведе еда, как лекарство; еда, как энергия; еда, как гармония. И многие вегетарианские рецепты ушли с моего стола, так же как и многие продукты и даже кастрюли ))) Что мне это дает? Дает легкость, энергию, хорошее настроение, здоровье и отношение к своему телу, как к Божественному храму.

YD. Мама двоих детей, любящая жена… Скажи, одинаково ли у тебя складываются отношения с твоими близкими? Все ли разделяют твои взгляды? В твоей семье ведь не все воздерживаются от животной пищи?

Галина.
В йоге считается, что противоположности гармонично дополняют другу друга и в нашей семье это красочно выражено. Мы с мужем практикуем разные виды активности, кушаем разную еду… и т.п. Но есть и какие-то общие интересы - мы любим детей, свой дом, море, любим путешествовать, открывать для себя новые красивые места России.


Когда-то для меня это был больной вопрос, что «муж не разделяет со мной мои взгляды на жизнь», но со временем и с возрастом все изменилось, наверное, мы изменились. Я стала более терпимая к другим точкам зрения и ко мне стали относиться более доброжелательно. Не так категорично, как в первые годы, когда я пришла в йогу. Меняемся мы, и меняется наше окружение – это факт! Хоть мы все и одно Сознание, но мы разные, так же как все цветы являются цветами, но внешний вид и аромат и каждого индивидуальные.

По поводу питания, да, мой муж ест мясо, любит побаловать себя, иногда я готовлю для мужа блюда из животной пищи, готовлю с любовью, с мантрами. Дети до 5 лет были вегетарианцами и затем, когда сами смогли выбирать, что кушать со стола (или с папой или с мамой), пробуют, что им на данный момент хочется. Для детей нет запретов на еду с мясом у папы или у бабушек, в гостях или в школе, но они стали различать эти разные состояния после определенной еды, и могут сказать сами, что они хотят поесть. Это важно!

Скажу всем читающим женщинам, которые переживают по поводу разных взглядов на жизнь, питание и прочее в семье: ПРОТИВОПОЛОЖНОСТИ ДОПОЛНЯЮТ ДРУГ ДРУГА, как Солнце и Луна, как День и Ночь, как Лето и Зима и если ваш муж не йог, не вегетарианец, не трезвенник и т.п – это не значит, что нужно бежать и срочно разводиться. По моему мнению, это самое простое, что можно сделать. Искусство жизни как раз в том, чтобы суметь сохранить и трансформировать эти отношения, сделать 100% усилия разными женскими штучками. Меняться самой и наблюдать, как меняется все вокруг. А если еще и поменять свое отношение к разным вещам, т.е. с любовью выполнять свою Дхарму (Предназначение) и Севу (Служение). В один из периодов своей жизни, когда мне пришлось быть больше дома, я осознала, что в данный момент моим духовным развитием была именно СемьЯ, где муж – это мой Гуру (Наставник), дети – это Сатсанг (компания мудрых), обязанности по дому – Сева (служение), приготовление пищи – Ягья, где плита – это жертвенный огонь, а пища – это прасад (предложенная пища Богу, освященная)

YD. Если не секрет, планируете ли вы еще детишек?

Галина.
Да, я планировала, планировала ))) Но как говорится, если хочешь насмешить Бога – расскажи ему о своих планах. Я думаю, что такие Божественные роды, как у меня были в последнем случае, даются для того, что бы делиться этим с другими, вдохновлять других женщин на осознанное отношение к беременности и родам и быть готовыми получить духовные переживания, опыт во время родов.


YD. Галина, а восстановление после родов, грудное вскармливание – это же такие естественные процессы, почему же сейчас такой большой процент патологий и осложнений?

Галина.
За всех, конечно, ответить не могу, у каждого индивидуальная история. По моим ощущениям, что те, кто действительно готов к здоровой беременности и естественным родам, легко восстанавливаются после родов и не имеют проблем с кормлением. По себе знаю, что иногда мы думаем о себе не так, как есть на самом деле. Практики йоги помогают восстановиться всем женщинам после родов на разных уровнях нашего существования.


YD. Что бы ты посоветовала будущим и настоящим мамочкам, которые еще не нашли контакт со своим внутренним женским естеством? Есть ли универсальные советы, как быстрее восстановиться после родов, как сохранить грудное вскармливание и в то же время вернуться в здоровую физическую форму?

Галина.
Первый совет – никогда не слушайте чужих советов! На самом деле, каждый совет это чисто субъективное мнение другого человека, выданное в свете его личного опыта. И тогда вы проживаете чужой опыт, а не свой личный.


Что касается физической формы, то, на мой взгляд, сейчас много дается советов по быстрому восстановлению после родов. При выполнении асан важно учитывать индивидуальные особенности женщины после родов. Очень благотворно влияют некоторые пранаямы и медитации.

Универсальные советы для быстрого восстановления после родов? Наверное, самое первое это осознать, что Любовь – это наша Природа, родить естественно, как задумано Природой и тогда сама Природа позаботится и о быстром восстановлении. Опять же в свете своего субъективного опыта важно после родов на 100% наслаждаться материнством, кормлением грудью, вместе с ребенком заново по-детски познавать мир, заниматься творчеством, играть и веселиться.

Потому, что это такой короткий миг! У себя в блоге я записала аудио версию медитации «Кормление с любовью». Наблюдая за младенцами, можно практиковать йогу вместе с ними, они выполняют разные позы для восполнения энергии, дышат различные пранаямы и крийи. Я сама повторяла многие виды дыхания вместе со своими детьми перед сном и наше общее дыхание очень нас успокаивало! Попробуйте!

YD. Какие темы твоих семинаров наиболее популярны? Как считаешь, почему именно так?

Галина.
Самые популярные семинары, которые я имею честь проводить - это курсы Искусства Жизни (Базовый курс ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ», детский курс АРТ ЭКСЕЛЬ), их автор просветленный Мастер из Индии Шри Шри Рави Шанкар.


Из авторских семинаров самый популярный на тему ЙОГА В РОДАХ. Обычно, я веду этот семинар в двухдневном формате, где первый день как раз в подробностях проходим этапы родов, а второй день мы посвящаем вопросам послеродового восстановления и лактации.

Сейчас все больше пар интересуется этими вопросами еще до зачатия и в последний год интерес к семинару об осознанном отношении к зачатию и здоровой беременности растет.

Все больше людей тянется к Знаниям, много стало осознанных людей, ищущих... Наверное, просто пришло такое время!

YD. Спасибо за такую замечательную беседу. Дашь пару напутствий читателям портала Yogaday?

Галина.
В йоге считается, что если у тебя нет Мастера, то ты как сирота! Для того, что бы чему-то в этом мире научиться у нас у каждого был какой-то учитель (танцы, музыка, вождение авто и т.п.) и в мире духовных Знаний так же важен Проводник, Учитель, Мастер. Мне повезло, я не сирота)))) И я желаю всем читателям портала Yogaday найти своего Мастера; быть счастливыми и освобожденными уже сейчас; почувствовать единство; осознать, что Любовь – наша Природа!

Питание и йога после еды

 Если вы практикуете йогу, очень важно уделять внимание своему питанию, особенно во время беременности и после родов. Пища влияет на состояние ума. Пища является ключом к здоровью, а практика йоги влияет на выбор пищи. Если вы позволяете себе питаться нездоровой пищей, это делает ваше тело вялым и отупляет ум. Многие болезни возникают из-за употребления неподходящей пищи в неподходящее время. Правильно подобранная пища в умеренных количествах:
  • Оздоравливает тело
  • Повышает ясность ума
  • Позволяет углубить духовный опыт
  • Делает тело легким и энергичным

    Йогическая диета включает:
+ Свежие овощи и фрукты (тыква, кабачки, патиссоны, морковь и шпинат имеют особенно высокое содержание праны) 
+ Орехи, цельное зерно и чечевица 
+ Небольшое количество молока и молочных продуктов 

         Обычно йоги исключают:
- Мясо, яйца, рыбу
- Продукты с резким запахом (например, чеснок и лук)
- Слишком острое и соленое,
- Рафинированное и консервированное
- Алкоголь, газированные напитки

Правила приготовления пищи, помогающие сохранить высокий уровень праны в еде:
  • Приготовленную пищу лучше всего употребить в течение 3-4 часов.
  • Во время приготовления пищи слушайте лекции на духовные темы или пение на санскрите (например, бхаджаны) -это повышает уровень праны в пище.
  • Перед тем, как есть самим, «предложите» приготовленную еду Богу. Поблагодарите за пищу. (благодарность дает чувство насыщения)
Не готовьте еду слишком долго.
Не стоит готовить в плохом настроении, когда вы злитесь или обижаетесь
(негативное состояние ума снижает уровень праны, содержащейся в пище)

Прием пищи - особое, даже священное время, когда человек очень восприимчив к происходящему. Когда мы едим, наш организм настроен на потребление праны, тонкой жизненной энергии. На базовом курсе Искусства Жизни часть 1 есть такой специальный процесс, который очень ярко показывает как можно насладиться малым и почувствовать необыкновенный вкус привычного продукта.
  • Перед едой прочтите молитву (мантру, благодарность)
  • Закройте глаза и почувствуйте запах еды
  • Откройте глаза и насладитесь видом еды
  • Положите маленький кусочек еды и насладитесь вкусом на языке
  • Тщательно прожуйте и только потом проглотите
Привычка наслаждаться каждым кусочком пищи окажет волшебное воздействие: обычная порция покажется может показаться вам огромной. Возможно, вы станете меньше есть, причем безо всяких усилий воли. И возможно вы станете более тщательней выбирать себе меню.

В Упанишадах дан совет: для обеспечения хорошего пищеварения во время еды оставлять ¼ желудка незаполненным.
Йога после еды
После еды хорошо делать Ваджрасану. Для беременных вариация ваджрасаны с разведенными коленями. Через 3 часа после еды можно выполнять любые упражнения йоги, подходящие для вашего состояния. 

С любовью и принадлежностью ваш инструктор шри шри йоги © Галина Зосименко, 2012

7 лет сыночку!

На днях моему сыночку исполнилось ровно 7 лет! Много или мало это вопрос относительный. Сынок считает, что он очень большой и по моему мнению тоже так. Это такой переходный этап от детского возраста к более самостоятельной и ученической жизни. Да, еще и школа предстоит в этом году "первый раз в первый класс". Мои дети очень хотят в школу, не знаю с чем это связано, при моем скептическом отношении к школе и любви к домашнему обучению, дети мечтают, грезят о школе. Может, это связано с тем, что они не ходили в детский сад, может, просто так им хочется тесного общения в кругу сверстников...Главное, что бы это решение было от детей.

Детский день рождения начался с утра, это был секретный утренник в шпионсом стиле в нашем конспиративном доме, где собрались только избранные агенты 00.., сынок был в роли агента 007. Были шпионские задания, викторины, купания в бассейне, в общем, весело.

А мне почему то вспомнился день его рождения... и так захлестнуло меня чувство благодарности всем, кто был в тот день рядом со мной, и даже тем, кто был со мной мысленно. Благодаря моим помощникам мне был дарован удивительный опыт родов, дарован здоровый малыш и произошло мое новое рождение! Всех люблю!!!!!

С любовью и принадлежностью,
© Галина Зосименко, 2012

Еще раз о самом главном!

Волшебная шляпа ТТС-2012
Мой девиз, оставленный Картик Шах после курса ДСН так наполнил меня, что я постоянно повторяю себе и вам теперь тоже, о самом главном: ЖИЗНЬ КОРОТКА! Я ХОЧУ ПРОБУДИТЬСЯ! Я ХОЧУ ПРОБУДИТЬ ВЕСЬ МИР!

Скоро начинается мой первый базовый курс "ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ" и  этот курс разбудит еще несколько человек, как когда то разбудил меня. Ура! Приходите на курсы Искусства Жизни в вашем городе. И тогда вы спросите себя, почему мне не попадались они раньше и как я жил до этого? Но это не важно, потому что все приходит вовремя и мир справедлив!

Жизнь бежит так быстро, зачем вам гавкаться? «Сегодня я чувствую это, вчера я чувствовал то…» Кого волнуют ваши чувства? Кому есть дело до вашей радости? Жизнь течет с такой огромной скоростью. Земля вращается очень быстро, она движется вокруг солнца так быстро... 
Всё меняется. Листья опадают, а потом появляются новые - кто считает, сколько листьев упало с дерева? Так почему вас волнует, что вы чувствуете или что вы не чувствуете? 
Вам нужно собрать все свои чувства, выбросить их в океан и расслабиться. Кого они интересуют? Ваши чувства меняются все время, разве не так? Сколько раз ваши чувства менялись? Как часто они менялись? Так что за важность в них? Из своих чувств мы раздуваем такую большую проблему... 
Я чувствую то, я чувствую это. Какая разница? Просто встаньте! Что вы хотите сделать в этом мире - просто сделайте это, и дело с концом. Вот и все. Время мчится очень быстро.
Шри Шри Рави Шанкар

Джей Гуру Дэв! 
До встречи на курсах "Искусство Дыхания"
С Любовью и принадлежностью © Галина Зосименко, 2012 - ваш инструктор шри шри йоги!



Интимная близость (секс) во время беременности

Это, конечно, интимный вопрос. Тем не менее, он интересен многим женщинам. Я не претендую на истину, а как всегда, напишу свое субъективное мнение и свой опыт по этому вопросу и свои мысли на данный момент. 

Сейчас везде пишут, что секс полезен во время беременности, если нет никаких медицинских противопоказаний. Возможно...

Что говорят ученые?
По опросам ученых женщины во время беременности получают от секса в два раза меньше удовольствия, чем раньше? При этом почти треть женщин на сроках от шести месяцев и выше вообще не хотят заниматься сексом. А десять процентов опрошенных на весь срок беременности «завязывают» с сексом. А вот мужчина, у которого подруга беременна, наоборот, переживает взрыв сексуальности. Но пятьдесят восемь процентов опрошенных все же опасаются каким-то образом навредить растущему ребеночку или своей подруге.

Что говорят женщины из группы "йога для беременных"?
Общаясь с беременными я часто спрашиваю нравится ли им заниматься любовью с мужем во время беременности. И почти каждая говорит, что первая мысль ее была, что это неестественно. А первая мысль, как вы помните от Бога. Каждая будущая мама сразу думала о малыше, что он все видит, слышит и чувствует и что это неэтично, но очень часто, мужья уговаривали или приходила уже другая мысль о том, что где то слышала, что это полезно. В моем случае, с первым ребенком, когда я связывала себя только с телом, тоже было именно так, я понимала, что что-то не так, было как-то неприятно и даже стыдно, но советуясь с подругами, многие говорили, что "если не даш" муж пойдет на сторону и я шла против своих чувств и интуиции.

Что говорят медики?
Я всегда с осторожностью отношусь к советам медицины. Так как медики говорят, что и души в человеке нет: "разрезали тело, а души не нашли", и что? Но ведь каждый знает, что у него есть душа, дух. Каждый человек это ощущает. В нас есть всегда что-то невидимое, но ощутимое внутри. 

Так же и говорят и про ребенка, вернее его даже не ребенком называют и плодом, что если плод крепко прикрепился к стенкам матки, занятия любовью втроем очень даже полезны маме и папе и малышу.

Во время беременности повышается либидо

Есть, конечно, и исключения, когда во время беременности, будущая мама чувствует очень сильное либидо. Что сказать, по моему мнению есть несколько причин на это. Основная, конечно - это душа такая пришла, которой нужен именно такой опыт, такие души обычно приходят, когда зачатие произошло неосознанно или не в то время, не в том месте и не при нужных обстоятельствах. Мое мнение, что во время беременности не стоит удовлетворять все свои сиюминутные чувства. Но и не сопротивляйтесь им. Не нужно говорить себе, что раз мне хочется с мужем интимной близости - это плохо...Пусть это будет на этом этапе так, просто осознавайте, принимайте и отпускайте. Займитесь чем-то важным: чтением молитв, священных писаний, служением, творчеством. Очень помогает во время беременности, да и в родах потом поможет, концентрироваться не на своих чувсвах и удовольствиях, а на чувствах ребенка. Обычно родители соглашаются на секс забывая о ребенке, или оправдывая это тем, что если хорошо маме, хорошо и малышу. А то, что малаш уже сейчас учится у мамы с папой как справляться с сексуальной энергией в будущем, учится как нужно наблюдать за своим вожделением.

Еще
Каждый человек проходит стадии рождения и смерти, что было известно древним йогам и что сейчас преподносят, как ноу-хау от С. Грофа пренатальные матрицы. Так вот даже у Грофа, когда люди вспоминали свое внутриутробное существование, не было таких, кто бы с удовольствием вспоминал секс между родителями во время беременности.

В нашей школе йоги есть такой процесс, который называется Вечность, во время которого можно вспомнить яркие самскары внутриутробного развития, которые влияют на всю жизнь ребенка, а возможно на весь последующий род, а самое главное можно от них освободиться. Так вот, когда я сама проходила этот процесс, я так явно увидела себя в животике, и у меня был жуткий страх, я прижалась к стенке живота и мне казалось, что Черт с рожками в виде отца сейчас убьет меня и маму, мама плакала и я плакала, было очень страшно. Вот такая самскара осталаась в моей памяти.

Я не сомневаюсь, что у других может быть другой опыт, на земле не бывает одинаковых людей с одинаковыми мыслями, чувствами и опытом. Так как я стала проводником в этом процессе с прошлого года и теперь провожу процессы другим людям, то мне встречаются люди, которые тоже имеют похожую самскару.

А ведь даже в природе братьев наших меньших, заберемевшая самка никогда не подпустит к себе самца. Хотя, наверное этот пример не совсем подходящий. Тем не менее, хатха йога тоже построена на разных положениях и позах животных и никого это не смущает.)))

В эту югу Кали невежество процветает, знания даются не всем и все это приводит к тому, что рождаются дети зависимые от секса и удовольствий.

Я думаю, что для тех, кто занимается своим самосовершентсвованием будет важно, какая личность приходит в семью, в род. Думаю, что тем, кто занимается йогой важно, чтобы дети были осознанными и чтобы не искали удовольствия, а сознавали, что все внешние удовольствия не ведут к счастью. А так как мы обучаем детей еще в утробе всему, то можем и подержать эту аскезу для любимого ребенка и научиться трансформировать свою сексуальную энергию в творчество, служение, молитву, йогу ... 

С любовью, © Галина Зосименко, 2012
Джей Гуру Дэв!

ШРИ ШРИ РАВИ ШАНКАР:
" Человеческая жизнь  - это сочетание тела (материи) и духа (вибрации). Так ведь? Радость - это когда забываешь, что ты материя и становишьс сильной вибрацией.
Половые инстинкты так же мгновенно вызывают у вас сильные вибрации, таким образом, давая вам возможность на какое-то мгновение ощутить радость. Но дело в том, что эта радость быстротечна, и после нее вы становитесь опустошенными.
Наслаждение, которое дает САТСАНГ, более высокого плана. Мантры и пение создают вибрации в духе. Поэтому когда вы поете, экстатическое состояние сохраняется на длительное время.
Наслаждения в грубом теле длится дольше, оно наполняет энергией, освежает и освобождает.
Когда вы знаете, что вы электричество (вибрация/энергия), то страстное желание, жадность, похоть и гнев исчезают. И вы становитесь настоящим празднованием." (Листки Знания, т.3, 133)

"Безусловно, секс часть нашей жизни, мы не отрицаем этого. Я хочу сказать, что, приобретая сексуальный опыт в своей жизни, вы можете больше обращаться к духу. В этом случае вы поддерживаете развитие жизни в этом направлении. Это очень хорошее равновесие - не отрицать и, в то же время, не потворствовать своим желаниям. И это происходит автоматически, если просто уделять внимание пране, дыханию."