Ода моей духовной акушерке!

Приглашение детей на Землю

Вы знаете, это было мое сокровенное..., то, чем я делилась не то что тайно, а только особо посвященным и самым близким людям - это рассказы и фото о моей духовной акушерке. Но почему-то именно сейчас мне захотелось поделиться со всеми вами и рассказать об удивительном человеке - Женечке. 

И совсем не почему-то, а потому, что родила она третьего ребенка - Захарушку в своей семейной Горной Усадьбе Мяо-Чан, что недалеко от Комсомольска на Амуре.

Проныривание

Для меня Женя - это мой первый Гуру в теме подготовки к естественным родам, она (вместе с Леной Фокиной) дала мне первые уроки по йоге для беременных, по грудничковому плаванию, динамической гимнастике, по отношениям между мужчиной и женщиной и т.п.

Когда я думаю, что она для меня сделала  - на моих глазах появляются волшебные слезы благодарности. Ведь моя беременность наступила ровно через год после операции кесарево сечение, у меня была слабая родовая деятельность и еще полный набор других факторов...

В общем, это Чудо! И именно так и называются все ее последние семинары по подготовке к естественным родам "Роды, как Чудо"

Захар в динамике на рассвете

Женя каждый год собирает морскую экспедицию на берегах Японского моря в бухте Витязь, а зимой приглашает всех в свою горную Усадьбу. Каждый год на берегах бухты Витязь рождаются настоящие витязи, как 6 лет назад мой сыночек Санечка. Сколько детей родилось в эти добрые руки...! Сколько женщин осчастливилось природным морским рождением! Ведь получаешь на природе удивительный духовный, мистический опыт во время родов, который передается всем участникам этих традиционных экспедиций :-)))

Бухта Витязь

Эта хрупкая женщина не по годам мудрая, красивая, светлая, добрая, свободная, сильная, наверное, все какие есть положительные прилагательные - это про нее! 

Женечка я тебя очень люблю, уважаю и никогда не забуду, что ты сделала для нашей семьи!

Джей Гуру Дэв!

Осень - пора простуд? Пранаямы и шаткармы в помощь!

Очень часто при простуде беременные женщины стараются не посещать класс йоги из-за плохого самочувствия (чихание, заложенность носа, болит горло и т.п), а так же из-за того, что боятся заразить других учениц. В какой-то мере это правильно, но если вы все-таки чувствуете себя нормально и есть просто небольшой дискомфорт из-за простуды, то можно помочь себе с помощью простых приемов йоги.

Не раз было так, что после занятия женщины выходят с дышащим носом или с улучшением самочувствия!

Итак, чем может помочь йога при разных неприятных симптомах простуды?

Конечно, же сразу оговорюсь, что я не претендую на роль врача, и все рекомендации вы можете попробовать только после консультации с вашим врачом :-))) Лучше не болеть и быть здоровой!

Для профилактики простуды

Все техники, о которых я раскажу ниже, можно делать ежедневно для профилактики простуды. А так же регулярная практика пранаям, асан и медитации, вегетарианское питание, соблюдение режима дня и гигиены так же поможет в профилактике разных видов простуд. Описание каждого термина йоги в отдельности займет несколько книг, поэтому не надейтесь найти обо всем этом в маленькой статье:-) Побольше пейте чистой воды,  читайте имена Бога, желайте всем любви и счастья и т.п.

Итак...

Если болит горло и кашель

Уджайя пранаяма очень хороша для улучшения состояния горла. Здесь, на уровне горла в весенне-осенний период чистится вишудха, она отвечает за нашу речь, слова, общение. Когда дышите уджайя представьте, что ваш нос находится на уровне горла и выдыхайте весь дискомфорт. Почувсвуйте на вдохе живительную оздоравливающую энергию, а с выдохом освободитесь от нее. Дышите 5-10 минут.

Так же хорошо пропевать мантры 5-10 минут: ОМ, ОМ НАМА ШИВАЯ

Самомассаж лица и тела "Сухая баня" 

Если заложен нос

Облегчить дыхание и вывести слизь поможет бхастрика. Запаситесь платочками или салфетками и даже если вам показалось, что ваш нос чист, бхастрика может вас неприятно удивить :-))) 

Солнечно-лунное дыхание с уджайя пранаямой. В этой пранаяме мы попеременно дышим через одну ноздрю. Сделайте несколько подходов по 20-30 дыхательных циклов (вдох–выдох) для каждой ноздри, закрывая другую пальцем.

Справиться с заложенным носом позволит и техника нади шодхана. Она так и переводится "очищающая энергетические каналы нади", эта пранамы приводит в гармонию все три доши нашего тела и ускоряет выздоровление.

Шаткармы очень многие беременным противопоказаны, но только не эта — джала нети. Помывание носа из чайничка соленой водой. Подробных описаний в инете множество, но  если вы захотите, то могу освятить эту тему отдельно. Промывание избавляет как от избытков слизи, так и от сухости в носоглотке.

Регулярно убирайте налет с языка специальным скребком (утром и вечером). Очищайте язык от основания к кончику. Повторите процедуру несколько раз, не забывая в промежутках ополаскивать скребок.

Здоровья вам и вашим малыщам!

Еще раз о том, что нас ждет на занятиях Йога для беременных

По вашим просьбам еще раз пишу о том, что же нас ждет на наших встречах-занятиях "Йога для беременных", чуть раньше я уже делала подробный обзор в теме Загляните в класс йоги для беременных, а сегодня о том же, только другими словами )))

 

За те малые 1,5 часа, что идет занятие "йога для беременных" нам с молодыми будущими мамами нужно успеть многое...

Каждое занятие уникально и неповторимо, т.к. у инструктора с группой перед занятием происходит, так называемая, "со-настройка" во время, уже многим полюбившейся, диагностики до и после занятия. Хоть группа и "разно сроковая" комплекс дается универсальный с индивидуальными рекомендациями при необходимости.

С помощью разных пранаям мы повышаем уровень энергии для себя и ребенка, особенно, это важно в первые три месяца, когда панча праны (пять пран) ребенка еще не подключены. А так же, пранаямы очень важны для будущей мамы для эмоциональной уравновешенности, ведь  негативные эмоции нас посещают только тогда, когда уровень энергии, как говорят, на нуле :-))) 

Вначале занятия мы пропеваем хвалебные и очищающие гимны на санскрите (обычно это гармонизирующая мантра ОМ), чтобы прочистить тонкое тело, горло и призвать в свою жизнь гармонию и мудрость, как у богини Сарасвати. 

Затем, нужно сделать мягкую суставную гимнастику, чтобы раскрыть все энергетические ворота нашего тела на прием благотворной исцеляющей энергии, убрать разные зажимы и блоки.

Наконец, перейдем к разным позам, разных животных, птиц. Это не сложно, а можно сказать весело, так же весело, как вы будете продолжать заниматься со своим ребенком после рождения. Это хорошая подготовка не только к естественному рождению, но и к дальнейшей совместной практике после рождения ребенка.

Всего должно быть в меру и после нагрузки на разные части тела нужно отдохнуть и полностью расслабиться в йога нидре, для третьего триместра желательно на левом боку. Осознанный сон: мы не засыпаем (что очень сложно для многих, но это не беда)), а осознанно двигаемся по всем частям тела и осознанно расслабляем их.

Нам предстоит удивительное путешествие во внутренний мир мамы и ребенка, мы побываем в гостях у ребенка и пообщаемся с ним, осознаем свое дыхание и пространство внутри себя, а так же снаружи и почувствуем единство и гармонию со всем пространсвом во Вселенной.

Вот так, ненавязчиво, мы осознаем свое главное предназначение в этой жизни при рождении в женском теле: создавать гармонию внутри и вокруг себя! 

Занятие для беременных могут посещать так же те, кто готовится к зачатию - это незабываемый опыт погружения в состяние беременности, которое настроит вас наилучшим образом к осознаному зачатию!

Жду вас на своих занятиях удивительного путешествия в йогу!

SMS-BLESSING!

Я уже писала о благословении (блессинге), который можно получить он-лайн, ссылка есть вверху странички после приветствия! Теперь, есть возможность получать смс-блессинг прямо с вашего телефона. Удивительная возможность! Телефон тот же: +79500776088 Запишите его как "Блессинг" и используйте для себя и своих близких!

Я тоже участвую в этом проекте и ежедневно делаю процесс Блессинга большому количеству людей, по крайней мере для меня :-)))) (от 10 до 20 человек в день). Отзывы получаю только от тех, кого знаю лично. Ситуции решаются чудесным образом, хотя, бывает, так что человек ожидает одно, а происходит другое, не то, что человек ожидал. Важно помнить, что все происходит по милости Божьей и самым наилучшим образом для вас в данный момент!

Далее привожу письмо от Дениса Шахмина из рассылки ИЖ о том как делать заявку для смс блессинга:

"В нашем проекте sms блессинг уже более 10000 благословений:) Куча позитивных отзывов!!! И реальных разрешений ситуаций:)

Пишите, не стесняйтесь - какие бы ни были проблемы - экзамены, головная боль, отношения, сложности по работе! Милости много не бывает:)

Пара важных моментов:

1. Важно писать от кого и откуда. К примеру - Игорь, Москва. Иначе ваша просьба уходит в никуда. Мы привыкли, что записаны в телефонах своих друзей, и не подписываемся:)) Здесь есть шанс, что эта анонимность не принесет вам ни какой пользы.

2. Просьба - пишите так, чтобы было понятно, чем нужно помочь (не заставляйте блессеров мучительно переформулировать просьбы). Просьба должна быть максимальна ясной. Вместо - "поссорилась с другом, что делать?" (Ну представьте что вы ангел и можете только благословлять, а не давать ответы:))) Более понятно будет - "поссорилась с другом, благославите на примирение или поиск решения и т.д."

Напишите что случилось и чего хочется, тогда ГОРАЗДО больше шансов что намерение блессера будет ясным"

Джей Гуру Дев!
Пользуйтесь такой удивительной возможностью!