Дарение ребёнку имени

"Как ты лодку назовешь, так она и поплывет". Очень важно правильно дать имя ребенку. На одном из моих занятий, одна будущая мамочка "увидела" своим внутренним зрением имя ребенка, она была очень удивлена, т.к. это имя совпадало с именем свекрови, потом проанализировав, вспомнила, что и зачатие было в день Татьяны, так и родилась в этой семье Танечка...

Имя (звуки, вибрации) и форма (материя) связаны. Поэтому имя, которое выбирается для ребёнка, должно соответствовать его физиологии. Несоответствие между качествами имени и качествами физиологии создает влияние, которое препятствует правильному развитию и эволюции индивидуума. Подходящее может быть определено по карте рождения ребёнка.

Кроме того, имя человека обладает защитным действием, ограждающим его от пагубного влияния. Имя человека, постоянно повторяемое людьми, - это своего рода мантра, звуковая вибрация. Благоприятное сочетание звуков имени, особенно первого слога, если оно находится в согласии с природой человека, окажет наиболее сильное действие 

Звуковая вибрация, которая будет неотрывно сопровождать человека всю его жизнь, может давать положительное или же отрицательное влияние на него. Потому имя человека должно выбираться очень тщательно.

НамаКарана - это одна из шестнадцати самскар (шодаша-самскара), которые нужно выполнять, чтобы жить в согласии с Законами Природы и идти по пути эволюции к Просветлению.

Помимо очень важного выбора первого слога имени на основе карты рождения ребёнка (Нама-Карана), неободимо, чтобы в мужском имени было два или четыре слога ("Са-нджай", "Ку-мар", "Су-бра-ма-нйа", "Да-нил"), то есть чётное число слогов, а в женском имени было три слога ("Су-джа-та", "Ро-хи-ни", "На-ста-сья"), то есть нечётное число слогов. Кроме того, имя должно быть созвучным, приятным на слух и передавать благословение. Желательно, что имя было именем мудреца, святого человека или Дэваты. 

После рождения ребёнка проводится церемония НамаКарана – дарения ребёнку имени, где собираются все родственники, чтобы благословить новорожденного.   

В священном писании Смрити Санграх сказано: “С церемонией Намакаран растет возраст и личность ребёнка. Имя играет важную роль в формировании земного характера личности. При помощи имени приобретаются личностные качества”.

В Индии верят, что при рождении или смерти в семье происходит загрязнение, поэтому не должны совершаться никакие благоприятные действия. Церемонию Намакаран можно проводить лишь через десять дней после того, как исчезнет загрязнение.

В Парашар Грихасутре сказано: ”Церемония Намакаран может проводиться на десятый день после очистительной Ягьи”. В некоторых семьях существует традиция проведения Намакарана через сто дней после рождения малыша, в некоторых семьях – через год.

В Гобхил Грихасутракаре сказано: “Ребёнку дают полизать мёд, затем с ним мягко разговаривают и дают ему взглянуть на солнце, чтобы получить его благословение, чтобы ребёнок был таким же блистательным и прекрасным. Затем ребёнку дают потрогать землю, которая имеет большое значение в культуре Индии. Затем объявляют имя ребёнка, и все собравшиеся родственники желают малышу здоровья, счастья и долгих лет жизни”.

Раньше существовала традиция называть ребёнка в честь важных людей или определённых способностей. Верили, что имя должно постоянно побуждать человека делать то, что подразумевает под собой его значение. Психологи утверждают, каким бы имени Вы ни назвали человека, он ответит способностями, которые находятся в гармонии с ним (именем). Поэтому имя ребёнка должно быть приятным уху и вдохновлять его на благородные поступки.

Имя ребёнка должно соответствовать трём критериям. 

• Первый критерий – это положения планет в момент рождения. Первый звук имени должен соответствовать этим планетарным позициям и оказывать благоприятное воздействие. 
• Второй критерий – имя должно задавать человеку цель жизни. 
• Третий критерий – имя должно содержаться в себе информацию о семье.

Три способа наречения ребенка. 

Есть три способа, как обычно можно назвать ребенка:

1. Когда имя дает пурохита (священник), или духовный учитель;
2. Родители выбирают имя, которое им больше всего нравится;
3. Имя подбирают с помощью астролога. 

А вот нашла еще Обряд имянаречения - Если славянин или славянка с рождения были названы славянским именем, то обряд наречения проводить не нужно, но необходимо представить его Родным Богам и уместно ставить имя дажденое ему при рождении. Нарекаемый стоит лицом к Свещенному Огню. Жрец трижды окропляет родниковой водой лицо, чело и темя, произнося слова: "Яко тоя вода чиста, тако будет чисто лице; яко тоя вода чиста, тако будут чисты мысли; яко тоя вода чиста, тако будет чисто имя!". Затем жрец отрезает прядь волос у нарекаемого и кладёт их в Огонь, произнося при этом шёпотом новое имя. До того, как человек получит имя, никто, кроме жреца и нарекаемого не должен выбранное имя знать. После этого жрец подходит к человеку и громко произносит: "Нарцемо имя тебе...(имярек)". И так трижды. Жрец даёт наречённому горсть зерна для принесения требы и братину сурьи для поминовения предков. Славянин, который был до этого крещён, либо был приведён к какой-либо другой чужой вере, должен сначала пройти обряд очищения. Для этого усаживают человека на колени на колоду (он не Должен касаться коленями земли), обводят это место замкнутым кругом. Нарекаемому слегка омывают голову родниковой водой, обносят посолонь огнём, осыпают зерном, делая очистительные движения руками. Очищение проводит жрец или трое жрецов. Обходят нарекаемого посолонь по кругу, держа свои правые руки над его головой. В это время они протяжно возглашают клич "Гой" - три раза. Подняв руки к небу, торжественно восклицают: "Нарцемо имя тебе...", далее произносится имя, выбранное общиной (по согласованию со жрецом), или имя, которое нарекаемый выбрал себе сам (опять же по согласию жреца). И так восклицают три раза. Круг разрывается, наречённому даётся горсть зерна для его первой требы и ковш с мёдом для поминовения предков, под чьё покровительство он теперь переходит. Источник  

Традиции для защиты семьи.

Самая лучшая защита - это любовь в семье! "На любой замок найдется отмычка", так и здесь, любая защита когда либо даст брешь и только Любовь является самой прочной защитой от всех невзгод! 

Но почему-то мне нравится собирать разные обряды и традиции, что то есть в них мудрое, скрытое.. и возвращая древние традиции в нашу жизнь, мы возвращаем мудрость и любовь. Очень люблю славянские, арийские, ведические  - не важно. Важно, что если внутри что-то шевельнулось и нашло отклик, значит это работает и это действует, а пока не попробуешь, не почувствуешь.

Есть в нашем доме одна традиция с волшебным кувшинчиком, я ее позаимствовала у Лисси Муссы в свое время. Очень мне нравится дома наговаривать нашу семейную "волшебную" водичку, каждый член семьи может подойти и сказать что-то хорошее в нее, стихотворение или слова любви, я читаю мантры и молитвы, ставлю эту водичку на рассветное солнышко, а потом с утра добавляю в стаканчики всем членам семьи, добавляю в еду, умываюсь ей и т.п.

А в вашей семье есть традиции? 
И вот несколько ведических традиций. 

В течение 41 дня нужно предлагать огонь алтарю. Почему 41 день? В каждой семье есть алтарь или иконка. Число 41 одно из сакральных чисел. Именно столько дней идет желание до властителей вселенной, которые дают добро на его осуществление. Огонь это священный первоэлемент и он помогает энергии желания прорваться сквозь измерения по пространственно временным тонелям и донести информацию до высших планет. В течение 41 дня нужно предлагать огонь алтарю. Если кто-то заболел, то женщина в течение 41 дня предлагает огонь и она молиться, обращается с определенным желанием. Это определенная аскеза. Благодаря такой аскезе ее желание сбывается.

Можно купить восковые свечи, но лучше топленное масло. Она предлагает огонь алтарю и говорит: «Господь, пожалуйста, сделай так, чтобы мой ребенок выздоровел». Она обращается к Господу в течение 41 дня. Начинать такие действия нужно в благоприятный день, то есть на возрастающей Луне и в какой-нибудь религиозный праздник. Если у женщины месячные, то предлагать огонь надо мысленно. Это несложный способ защиты семьи.

Также женщины очень часто совершали аскезы по субботам. Это день Сатурна. В этот день хорошо совершать аскезу. Любая аскеза в субботу нейтрализует плохую карму. Женщины в этот день постились, читали писания, одевали темную одежду, ели на полу, не одевали украшений. Такая аскеза нравится Шани. Он уменьшает количество взысканий , которые судьба может наложить на эту семью. Она говорит с утра: «Мой Господь, я буду совершать аскезу ради семьи. И плоды своей аскезы я посвящу своей семье. К вечеру , когда аскеза завершена, она говорит, что плоды аскезы я посвящаю семье». Она снимает одежды и ложиться спать. Но обязательно читать писания.

Метод чтения писаний. Очень популярная аскеза по воскресеньям читать сурья пурану. Чтение это пураны приносит благо семье. Они становятся здоровыми, у них хорошая работа. Плоды чтения писаний женщина отдавала членам своей семьи. Можно читать 9 главу Бхагавад Гиты. Обычно читают три раза и посвящают плоды своего чтения планете, человеку и себе. Женщина читала, когда готовила.

Также женщина заботилась о тех, кто жил в доме, но в тонком теле. Эти существа, когда получают плоды чтения писаний, они становятся добродушными по отношению к членам семьи. Они начинают помогать и защищать от внешнего влияния.

Пожертвование. Еще один метод. Раздавать милостыню это особая наука. Человек, который дает свои пожертвования, не всегда приносит свои плоды. Если даешь пожертвование на улице, тогда нужно смотреть на север или на восток. Если человек дает деньги и на них будут совершаться греховные действия, то вместо положительных результатов человек получит плохие результаты. Женщина должна следить, куда расходуются деньги семьи. Поэтому рекомендуется делать пожертвования конкретным людям.

Также женщине нужно читать мантры, молитвы, что увеличит энергетическое поле семьи. Женщина может читать много кругов своей любимой мантры или молитвы. Если кто-то заболел , то она читает 108 кругов мантры или молитвы. Плоды чтения мантры она отдает какому то члену семьи. Очень важная мантра посвященная Ганеше: Ом Шри Ганеша Намаха, Ом Ганапати Намаха. Так же не забывали про Лакшми (Ашока, Баскари, Чанда, Будхи, Дира, Дитья, Индира, Каруна, Лока мантри, Падма, Шанта, Рада...)

Пост в понедельник. Это день Луны и Шивы. Луна это женская энергия. А Шива ответственен за поддержание семей на всех планетах. Можно просто соблюдать не сухой пост. Вечером после заката солнца должна поесть сладкого риса. И часть раздать соседям.

Женщина умела отдавать грехи, которые накапливались в семье. В определенные дни она совершала действия , которые нейтрализовывали грехи членов семьи. В пятницу и воскресенье можно кормить собак на улице. Это дни венеры и солнца. В эти дни идет очень благоприятная энергия от Венеры и Солнца. В полнолуние можно кормить рыб. Хорошо в субботу отдавать деньги, пожертвования, рис нищим. Можно мысленно говорить: «Возьми мою плохую карму».

Аюрведические советы по уходу за ребёнком

С.М. Неаполитанский "Аюрведа на каждый день"
Очень часто пользуюсь этой книгой, мне она очень нравится и очень хочу познакомить с ней моих читателей блога, небольшая статья из этой книги и с этого сайта

1. Поднимайте ребёнка очень осторожно. Кстати и мышцы младенца ещё не полностью развились и при неосторожном обращении могут быть повреждены. Никогда не подбрасывайте его.

2. Никогда не пугайте и не будите внезапно.

3. Не заставляйте новорождённого сидеть прямо – это может привести к искривлению позвоночника и другим болезням позвоночного столба.

4. Всегда разговаривайте с ребёнком нежно, никогда – грубым или сердитым голосом.

5. Защищайте ребёнка от сильного ветра, яркого солнечного света, вспышек, ярких огней и электрических ударов.

6. Никогда не оставляйте ребёнка одного.

7. Шёлковые одежды и простыни дают ребёнку наилучшее ощущение. Никогда не используйте синтетический материал для одежды или при уходе за ребёнком: используйте только щёлк или хлопок.

8. Никогда не допускайте перегрева или переохлаждения ребёнка. При жаркой погоде не направляйте на ребёнка электрический вентилятор: лучше пользоваться естественным опахалом.

9. Первые 40 дней жизни новорождённого постоянно держите около ребёнка зажжённую масляную лампу: это стимулирует работу таламуса и способствует координации глаз.

10. Не выносите ребёнка из дома первые четыре недели его жизни.

11. Плотную пищу и хорошо приготовленные зерновые культуры можно давать после шести месяцев жизни.

12. После первого года жизни побрейте голову ребёнка: это уменьшает тепло головного мозга и способствует полному развитию умственных способностей. Эта практика обеспечивает укрепление волос в последующие годы жизни.

13. В детской комнате поставьте кадку с глиной, в которую ребёнок может лечь и которой он может играть. Используйте, свежую, чистую глину и не беспокойтесь, если ребёнок съест немного глины: это полезно для его развивающегося организма.

14. Позвольте ребёнку носить мало одежды днём, чтобы его кожа могла свободно дышать.

15. Пользуйтесь только чистыми хлопковыми пелёнками; никогда не применяйте бумажные или искусственные пелёнки. Никогда не пользуйтесь туалетной бумагой – вместо этого промывайте анальное отверстие ребёнка чистой прохладной водой.

16. Через две недели после рождения наденьте на лодыжки ребёнка золотые цепочки или браслеты, это защитит ребёнка от аллергии, укрепит иммунную систему и окажет благотворное влияние на интеллектуальное развитие.

При плаче. Плач – естественная функция организма, вызываемая нарушением химического баланса организма, что воздействует на печень ребёнка. Если ребёнок начал плакать, позвольте ему выразить свои эмоции. Однако всегда лучше, если его внимание переключится на какую-либо другую деятельность. Плачущему ребёнку не следует давать конфет: никогда не подкупайте плачущего ребёнка сластями. Сахар стимулирует деятельность печени и увеличивает потребность плакать.

При кошмарах. В случае, если ребёнок или любой человек страдает от кошмаров, тяжело вздыхая или бормоча, просто уберите руки спящего с области груди – и кошмары прекратятся.

Для придания правильной формы голове. Чтобы позволить голове новорождённого принять наиболее благоприятную форму, используйте только подушки, обёрнутые в щёлк и наполненные зёрнами горчицы. Зёрна горчицы принимают форму черепа и дают тепло развивающимся тканям. Макушку ребёнка следует каждый день массировать горчичным маслом. Только в этот период жизни смазывающее вещество может непосредственно достичь тканей мозга (борозды черепа ещё открыты).

Профилактика простуды. В период холодов ребёнку следует давать по маленькой тычинке шафрана вместе с мёдом, следуя советам, приведённым в разделе «Чёрный перец» (глава книги "Аюрведа на каждый день"). Шафран даёт необходимое тепло в форме, вполне безопасной для растущего организма.

Знак тревоги. Если ребёнок любого возраста сосёт нижнюю губу, родители должны быть настороже – на порог организма ребёнка поставила ногу болезнь. Остановите сосание губы ребёнком и немедленно перемените работу его ноздрей, чтобы предотвратить болезнь.

Прорезание зубов. Маленькому ребёнку полезно предлагать игрушки, сделанные из пчелиного воска: они представляют собой и безопасное средство, способствующее прорезанию зубов, и в тоже время дают питание и тепло, необходимые организму. Воск обладает лекарственными свойствами, уменьшающими воспаление дёсен, вызываемое прорезающимися зубами. Полезны также деревянные игрушки.

Надеюсь, и вам советы из этой книги пригодятся, многие советы применяла в своей семье и на своих детях!

Остеопат.. кто это? Гимнастика от остеопата

Вы знаете кто такой остеопат? До недавнего времени, к своему стыду, даже не знала о такой профессии. Но на последнем семинаре "Йога в родах" нас посетил врач, педиатр, остеопат и рассказал очень много интересного про наше тело и для чего нужна эта профессия врача. Как оказалось, за границей в разных роддомах этот врач обязательно присутствует на родах и первый осматривает ребенка после родов. Нам наверное далеко до такого. Но несколько девочек с занятий прошли обследование, лечение и результат был виден налицо. Расскажу про Юлю, которая в не могла  сесть на седалищные косточки с прямой спиной, не говоря уже о том, что бы наклониться вперед, после одного визита к остеопату, она могла наклоняться вперед... удивительно! Позднее я узнала, что остеопатия так же входит в программу знаний врачей Аюрведы. Вот за что я люблю Аюрведу!

Остеопатия может помочь:

• Посредством мягких и эффективных приемов выправить смещения позвонков и уменьшить нагрузку на позвоночник.
• Устранить смещения костей таза, что, в свою очередь, будет способствовать более быстрым и легким родам.
• Вернуть суставам их естественное положение и подвижность.
• Обеспечить свободное и естественное прохождение нервных импульсов, что жизненно необходимо для правильного развития ребенка и для здоровья мамы.
   

Упражнения для позвоночника от остеопата в период беременности:

Описанные ниже упражнения - простой и эффективный способ поддерживать на здоровом уровне подвижность и осанку во время беременности. Помните, что дыхание - неотъемлемая часть всех упражнений "на растяжку" и что регулярность занятий - основа успеха.  

• Вращение в талии: положение стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч; наклонитесь немного вперед в талии и повращайте верхнюю часть тела несколько раз по часовой стрелке и несколько раз - против; тазобедренные суставы при этом двигаться не должны.
• Вращение в тазобедренных суставах: исходное положение то же; удерживая верхнюю часть тела в неподвижном положении (насколько это возможно), повращайте бедрами несколько раз по часовой стрелке, и, затем, несколько раз - против.
• Растяжка позвоночника - из стороны в сторону: исходное положение то же; держа бедра в неподвижном положении, наклонитесь в сторону (в талии), настолько, чтобы это было комфортно, сначала влево, затем вправо; повторите несколько раз.
• Растяжка позвоночника - вперед-назад: положите руки на область ниже поясницы - пальцы левой руки слева от позвоночника, а правой - справа от позвоночника; слегка согнувшись в талии, наклонитесь вперед; теперь осторожно прогнитесь назад, надавливая руками на область спины по мере прогибания и отрываясь пятками от земли; теперь переместите пальцы рук немного вверх и снова оторвите пятки от земли; теперь переместите пальцы рук еще немного выше и повторите этот процесс несколько раз, переходя пальцами все выше и выше; это упражнение надо делать до тех пор, пока не дойдете руками до самого высокого положения, до которого достаете.
• Скручивание торса: положение стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны; держа руки в стороны, повернитесь на уровне талии сначала влево, затем вправо; повторите несколько раз; следите за тем, чтобы смотреть в ту сторону, в которую вы поворачиваетесь.
• Покачивание ("кивание") тазом (pelvic rock): встаньте на четвереньки, опираясь на руки и колени, держа спину прямо, параллельно полу; осторожно напрягите мышцы нижней части живота и сожмите ягодицы, наклоняя таз вперед, так, чтобы лобковая кость также шла вперед, по направлению к подбородку; сохраняя это положение, почувствуйте натяжение вдоль поясницы и крестцовой области; расслабьтесь и примите исходное положение (выпрямите спину); повторите 10-20 раз, сосредотачиваясь на этом движении; если выполнять это упражнение ежедневно, оно помогает стабилизировать таз, скорректировать гиперлордоз (переразгибание в поясничном отделе) и облегчает боли в пояснице и крестце.
  

Веды в помошь в родах

Атхарваведа – Веда заклинаний – является последней из четырех самхит. Основное ее содержание – связанные с исцелением (врачеванием) заклинания, ворожба, колдовство, магические стихи и т.п., а также правила лечения травами многочисленных болезней (начало древнеиндийской медицины). В первой книге есть помощь на благополучные роды.

В переводе на русский язык из Атхарваведа. Мандала. Книга 1
I. 11. На благополучные роды

1 Вашат! – да провозгласит тебе, о Пушан, при этих родах
Арьяман как искусный хотар.
Пусть разрешится от бремени женщина, правильно зачавшая!
Пусть разойдутся суставы для родов!

2 Четыре стороны у неба,
Четыре также у земли.
Боги вместе вызвали к жизни зародыш.
Да раскроют они его для родов!

3 Сушан пусть раскроет (его)!
Мы велим лону разверзнуться.
Расслабь ты, о Сушана!
Выпусти ты, о Бишкала!

4 Не прибившись ни к мясу,
Ни к жиру, ни к костному мозгу,
Пусть выйдет пестрый, слизистый
Послед – на сьедение собаке!
Пусть выпадет послед!

5 Я рассекаю твой мочевой канал,
Рас(секаю) лоно, рас(ссекаю) чресла (?),
Рас(секаю) мать и сына,
Рас(секаю) мальчика и послед.
Пусть выпадет послед!

6 Как ветер, как мысль,
Как птицы летят,
Так лети ты о десяти месяцах
Вместе с последом!
Пусть выпадет послед!

Йога помогает "настроить" внутреннее зрение

На первый взгляд, женщина-мама имеет в своем распоряжении обычное зрение...))) и большое количество информации о своем внутреннем состоянии через анализы, мазки, УЗИ и т.п. Женщина мама знает по результатам анализов и со слов докторов, как развивается и растет ее малыш и как она чувствует себя сама... Тем не менее, все мы знаем, что анализы бывают неточными, доктора ошибаются и это вносит в жизнь женщины мамы много смятения, беспокойства, страха. На мой взгляд, важная деталь подготовки каждой беременной женщины, чувствовать самой, что происходит внутри ее тела, понимать язык своего тела, понимать своего ребенка. Как настроить внутреннее зрение  - об этом мы поговорим в этой статье.

Я немного расскажу про свой случай, как мне удалось "восстановить свое зрение", потому что я верю, что мы все его имеем, просто, не пользуемся. Возможно, у каждого у нас есть склонность к чему-либо больше, ведь дети еще с рождения подразделяются по типу восприятия информации Аудиал-Визуал-Кинестетик. Поэтому предполагаю, что и "видение" у каждого может различаться, кто-то может видеть картинки, кто-то чувствовать, а кто-то слышать ответ от своего ребенка и своих внутренних органов. 


Это подтверждается и моих на занятиях, когда мы делаем диагностику вначале и в конце занятия, у нас  есть пункт "посмотреть цвет в домике у ребенка" и будущие мамочки "видят по разному" кто-то видит цвет, кто-то слышит голос с цветом, кто-то чувствует, а у одной мамочки было написано перед глазами слово с цветом (в последствии, ребенок таким же способом передал ей свое имя) 





Очень часто после родов путем кесарева сечения (КС) врачи пугают тем, что на матке рубец и шов может разойтись в родах. Этот вопрос очень часто встречается на форумах в интернете и у будущих мам на занятиях. И, конечно, меня тоже пугали этими мифами со стороны. Тем более что беременность наступила ровно через год после КС. Ко мне на помощь пришла йога. Ежедневная практика дыхания и медитации принесли мне чудесный опыт, опыт "внутреннего видения".


Во вторую беременность у меня открылась чувствительность, вернее, я разрешила себе чувствовать свое тело, разрешила себе видеть как снаружи, так и внутри, я стала доверять своим ощущениям и своему ребенку, с которым активно общалась с зачатия. Мне было интересно посмотреть жилище моего малыша и не мешает ли шов, но когда посмотрела, то никакого шва и не увидела. На тот момент я проходила марма-массаж и Ирочки Филиновой и она мне сказала, что моя матка теперь как новая. И именно такой я ее и "увидела". Еще я увидела лампочку, которая светила справа, это оказалась плацента. Я тренировалась "видеть" себя внутри и чувсвовать каждый свой орган, и видеть своего малыша и его реакции и развитие, рассматривала его домик. И поэтому во вторую беременность мне не нужны были дополнительные анализы и УЗИ, я чувсвовала свое тело лучше кого-либо.

Практические советы для "настройки" внутреннегго зрения  
Дипак Чопра в своей книге БЕРЕМЕННОСТЬ И  РОДЫ -  ВОЛШЕБНОЕ НАЧАЛО НОВОЙ ЖИЗНИ очень красиво пишет, что "беременность — подходящее время, чтобы прислушаться к себе и поразмыслить. Вы можете произвольно настроить себя быть более сознательными по отношению к себе, будущему ребенку и каждому мгновению своей жизни. Найдите время для того, чтобы просто посидеть и вслушаться в себя, — и тогда вы начнете замечать, сколь тонко ваш будущий ребенок реагирует на ваше поведение или состояние. Пытаясь вчувствоваться в собственные ощущения, вы обнаружите, что перестаете суетиться: ваши действия естественным образом замедляются, а ощущение присутствия в настоящем моменте становится более полным. Вы обретаете более ясное представление о своей жизни и глубже проникаете в собственный внутренний мир. Все это сильнейшим образом повлияет на первые впечатления вашего малыша о мире" и дает такое упражнение: 

"Спокойно сядьте или прилягте и закройте глаза. Сделайте несколько медленных, глубоких вдохов, осознавая свое тело. Обозрите свой внутренний мир. Почувствуйте, представьте себе это пространство. Обратите внимание на оттенки, тончайшие цвета и разнообразие структуры вашего внутреннего мира. Почувствуйте движение своего дыхания. Ощутите его вибрацию и начните прислушиваться к этому звуку. Продолжая делать вдохи, следуйте за этим звуком: позвольте ему увести вас в глубины вашего внутреннего мира. Почувствуйте ритм своего сердца и пульсацию жизни внутри вас. С каждым вдохом направляйте нежность своего сердца к своему малышу, чтобы она окружала его со всех сторон. С каждым выдохом представляйте себе, как ваш ребенок растет и развивается внутри вашего тела. Вдыхайте нежность; выдыхайте ясный образ своего малыша, внося в него частичку своей души. Вдыхайте радость осознания чуда, которое происходит в вашем теле; выдыхая, ощущайте свою любовь к той новой жизни, которая зарождается внутри вас."