"Кошка, которая хотела стать Человеком" - сказка о планах на будущее

Я участвую в конкурсе сказок. Случайно где-то в сетях увидела ссылку и почему-то сразу захотелось поучаствовать. Собиралась написать другую сказку, в которой бы говорилось, что в следующем году мы строим баню и веранду для своего дома, что муж дарит мне все, что мне необходимо, что дети становятся более самостоятельными, что мы много путешествуем и другое... Но как-то само собой пришла именно эта сказка, я даже еще не осознала, что она мне несет и какие планы в ней заложены. И я решила ее оставить в таком виде, в каком она есть. Сказка написалась на одном дыхании!

"Жила была одна кошка, которая хотела стать Человеком. Кошка была необычайно красива, породы невская маскарадная, с голубыми глазами, густой блестящей шерстью и пышным хвостом. В общем, Природа наградила кошечку очаровательной внешностью. И хозяева у кошечки необыкновенные: добрые, заботливые, исполняющие любые желания, но так же и дающие свободу и исполнение своего предназначения. Прожив год в квартире, хозяева перевезли кошечку в свой дом и дали ей полную свободу. В декоративной кошке проснулись все природные инстинкты такие, как рыть туалет себе на улице, ловля мышей, птиц и прочие кошачьи забавы! Живи и радуйся кошечка! Да только задумала кошечка стать Человеком! 

А как это возможно? А так! Стала она все повторять за своими хозяевами: смотрят телевизор и она смотрит, книгу читают и она слушает, кушают и она просит себе такой еды, едут в путешествие и она с ними просится, занимаются йогой и она садится в медитацию.

Так прошло какое-то время... И больше всего кошка полюбила практику йоги, почувствовала энергии Мира на своей шерсти, умиротворение и вселенскую ЛЮБОВЬ! Каждый день она проводила в молитвах, медитациях и служению своим хозяевам! . Для укрепления своих открытий хотелось ей к мудрому Коту попасть, чтобы тот поддержал ее на этом новом пути. Слышала она, что такой Кот живет в Индии и когда то он прошел путь от кота до Человека и теперь пришел на землю воплотившись Мудрым Котом, дабы показать путь ищущим котам и кошкам, как стать Человеком. 

А как попасть в Индию? Выполняя йога-нидру отправила кошка санкальпу (сильное намерение) в Пространство - "побывать в Индии, встретить Мудрого Кота и регулярно быть в его радужно-цветочной ауре, вдыхая аромат его мудрости и понять глубже, как стать Человеком". Отправила и отпустила свое желание. Даже забыла. Просто жила, как прежде, выполняя ежедневные практики йоги, выполняя свою дхарму (предназначение) кошки и верно служила своим хозяевам: дарила им ласку и любовь, снимала напряжение и стресс, успокаивала деток, ловила мышей в доме и т.д. 

В это время у нее появились котята от любимого кота. И здесь кошечка прошла свой опыт достойно. 

Кота своего любила и почитала, мягко мурлыкала перед сном, утром помогала вылизывать шерстку. Всегда давала возможность первому искушать еды и воды из блюдец (к этому времени она стала вегетарианкой). Вдохновила кота на любимое занятие, которое стало приносить всей семье стабильный доход. И кошачья семья могла себе позволить тратить часть дохода на благотворительность,  на спорт, йогу и оздоровление, на путешествия, на улучшение комфортности своего жилья, на постройку  красивой веранды и уютной баньки возле своего жилища, на экологичные вещи. Кот души не чаял в своей кошечке и возносил ее, как Богиню. И хотя он не понимал ее практик йоги и даже поначалу сопротивлялся и отговаривал от этой безумной идеи стать Человеком, в скором времени стал мягче. Как масло тает на солнце, так и кот таял от безусловной любви кошечки. И вскоре он присоединился к ней и попросил научить молитве и медитации и отказался от убийства птиц и мышей. Это был самый счастливый день! И появилась у них ОДНА высшая цель в этой жизни!

О котятках кошка заботилась нежно, учила всему, чему самой пришлось во взрослом возрасте учиться. Даже любая человеческая мать могла многому поучиться у нашей кошечки: мудрости, рассудительности, осознанности и безграничной ЛЮБВИ! Котятки росли нежные, заботливые, уважали своих родителей и почитали их, прислушивались к их советам и просьбам. С ранних лет котятки учились молиться, почитать Мудрых Котов, старших, учителей, делать добро для других и для общества. Любые споры решались в семье переговорами. Все уважали и желали друг другу счастья.

Было так хорошо и спокойно в кошачьей семье, что это чувствовалось даже на расстоянии и другие кошки стали приходить за советом, как построить такие счастливые отношения в семье с котом и котятами. Кошка охотно делилась своим опытом и открыла клуб для мудрых кошек, где кошки собирались и делились житейской мудростью. А по весне, когда играют у всех гормоны и все коты и кошки вокруг кричат не справляясь со своими инстинктами, мудрые кошки со своими семьями уходили к морю и в лесу присоединялись к поселению тех, кто уже был в Индии у Мудрого Кота. В это время они полностью погружались в молчание, пели мантры, медитировали и наполняли волшебной энергией свои тела и свое сознание.

И вот, настал предновогодний чудесный день, хозяева кошки собираются в путешествие .... по Индии! И, конечно, же берут всю семью кошечки с собой! Сборы были недолгие! Перелет был долгим и тяжелым, но это все же лучше, чем идти пешком))) И вот все на месте! Божественный Мудрый Кот во всем своем сиянии сидел и просвещал других кошек. Семья кошки присоединилась и стали слушать и медитировать... И тут, кошка начала плакать слезами благодарности за все, что у нее есть и пришло понимание, что лучше настоящего момента нет ничего в этой жизни! Она поняла: у нее уже есть всё и в изобилии, что каждый вдох и выдох наполнен Любовью Вселенной, что благодарность открывает наши сердца, что празднуя каждый момент нашей жизни мы празднуем саму ЖИЗНЬ!


 Кошка и так видела тонкий реальный мир, а теперь она стала она видеть как влияет свет планет на всех существ на Земле, она стала видеть прошлое и будущее, путешествовать по мирам и пришло к ней просветление, независимость от гун Природы, тайное знание о смысле жизни. Это знание так "почистило" тонкое тело кошки, что она стала светиться сама и нести Свет  мудрости, принадлежности и ЛЮБВИ другим кошкам!

"Празднуйте и благодарите каждый настоящий момент вашей жизни!"

Мудрая Кошка

Кошка с семьей еще долго путешествовали по Индии, по святым местам и вернувшись домой, каждый год возвращались обратно. Добрая улыбка не сходила с мордочки кошки, она вся светилась счастьем и любовью и от этого становилась с годами только моложе и красивее!

Они жили счастливо еще долго после Нового 2013 года! И после того, как им исполнилось по 100 лет, перед смертью кот и кошка уехали жить к Мудрому Коту в святое место. Они умерли в один день и после смерти воплотились Человеками)))"

Вот такая сказочка получилась!

Пишу ночью, очень хочется спать!

Всем спокойной ночи и счастливых снов!

Я участвую в новогоднем конкурсе "Волшебная сказка о главном""

Время проведения конкурса: с 29 декабря 2011 года по 29 февраля 2012 года

I место — 2000 рублей + подарки!

II место — 1000 рублей + подарки!

III место — 500 рублей + подарки!

Все подробности по конкурсу здесь.

Организаторы конкурса:

http://psihologblog.ru — "Искусство быть счастливым" — блог Елены Солдатовой

http://mamynmalysh.ru — "Мамин малыш" — блог Наталии Еременко

8 безопасных пранаям во время беременности

Я уже писала какие асаны и дыхание мы можем использовать в родах в теме "Использование йоги в каждом периоде родов" , в этой теме мне бы хотелось уделить внимание безопасным пранаямам, которые можно практиковать во время беременности. Различные пранаямы очень важны в период беременности, они обеспечивают эффективное удаление ненужных веществ, токсинов и в изобилии снабжают праной, кислородом мамочку и дитя.
Во время беременности полезно практиковать безопасные для этого периода пранаямы: они обеспечивают эффективное удаление ненужных веществ, токсинов и в изобилии снабжают праной, кислородом мамочку и дитя.

Пранаяма (санскрит, Prāṇāyāma) (в йоге) — это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. На тонком уровне пранаяма способствует очищению энергетических каналов. На физическом уровне вдох стимулирует внутренние процессы в теле и заполняет легкие кислородом. Во время выдоха позвоночник возвращается в нейтральное положение, и вместе с воздухом мы избавляемся от токсинов и нечистот нашего тела. Во время этого процесса происходит массаж мышц живота и активизируется работа органов, расположенных в этой области.

"Шастры сообщают нам, что в течение первых трёх месяцев развивающийся ребёнок не снабжает сам себя праной. На протяжении этого времени ребёнок полностью зависит от праны матери. Следовательно, чрезвычайно важно, чтобы вы практиковали множество пранаям в ранние месяцы своей беременности. Соответствующая программа должна включать глубокое йогическое дыхание, ситали и ситкари, капалабхати, бхастрику и нади шодхану. По возможности эти практики должны быть повторены вечером.

В конце третьего месяца панчапраны начинают действовать в теле ребёнка, и, следовательно, он наделяется своими собственными праническими ресурсами. Тем не менее, мать должна продолжать свою пранаяму, чтобы обеспечить достаточное количество энергии для обоих, как средства для поддержания лёгкости в своём теле и уме при подготовке к родам.  

Примерно в средние сроки выросший ребёнок расширяет матку до такой степени, что диафрагма поднимается вверх, вызывая ощущения укорачивания дыхания. В это время полезно полное йоговское дыхание. Капалабхати можно прекратить, а включить самаврити пранаяму с её короткой длительностью. Бхастрика может стать трудной в это время, но должна быть продолжена в модифицированной форме. Нади шодхана — наиболее лёгкая и удовлетворяющая пранаяма в это время".

Из книги "Нава Йогини Тантра" Свами Муктибодхананда Сарасвати.

Три составляющие дыхания в пранаяме:

    «пурака», или вдох,
    «речака», или выдох,
    «кубхака», или задержка дыхания.

Советы и предупреждения

Практикующие пранаяму должны тщательно соблюдать следующие правила:

    Между началом практики пранаямы и последним приёмом пищи должно пройти, по крайней мере, 4 часа. Пранаяму должно практиковать при пустых мочевом пузыре, желудке и кишечнике.

    Выполняйте пранаяму после асан, но перед медитацией.

    Спина, шея и голова во время практики должны находиться в одной вертикальной плоскости. Следите, чтобы мышцы лица были расслаблены.

    Важно следить за плавностью и лёгкостью дыхания.

    Паузы должны быть естественными и не вызывать желания поглубже вдохнуть.

    Во время пранямы важно глаза держать закрытыми (особенно , при нади шодхана, уджай). При открытых глазах пропадает внутренняя концентрация, и мы сразу лишаемся 70% получаемой энергии. По окончании процесса ещё несколько минут держите глаза закрытыми, потом медленно открывайте их.

    Если возникает напряжение в теле или уме, остановитесь, больше отдыхайте.  Лучше делать короткие подходы, постепенно увеличивая время выполнения пранаямы. При перенапряжении эффект значительно уменьшается.

    После упражнений вы должны чувствовать лёгкость, если появляется одышка, головокружение или тяжесть в районе сердца, нужно уменьшить продолжительность занятий или даже сделать перерыв на день другой.

ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНАМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ  НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ?

При неправильной задержке дыхания на вдохе могут появиться такие неприятные симптомы для мамы и малыша, как повышение артериального давления  и в частности в артериях головного мозга, что может привести к покраснению лица, повышению температуры тела и другим малоприятным симптомам. Очень подробно о задержке дыхания написано в блоге у Марии Семистрельной , с которой мы вместе проходили обучение по йоге Birthlight.

Самые важные технические моменты, которые необходимо освоить женщинам перед родами:
• Долгий медленный выдох с уджай дыханием (желательно в расслабленной нижней челюстью)
• Подтягивание мышц живота
• Расслабление мышц тазового дна
И желательно это сделать все одновременно!

Терпение — это тренировка к материнству, и йога очень помогает в этом. Терпение  — самое большое достоинства ученика на пути йоги.

Ниже приведены безопасные пранаямы, которые можно выполнять во время беременности, но это не значит, что нужно сесть и сразу продышать все пранаямы вместе и сразу. К изучению пранаям подходите медленно и постепенно и применяйте ежедневно 2-3 пранаямы. Например, утром для бодрости и спокойствия можно подышать трайангу и полное йоговское дыхание совместно с уджайя дыханием, а вечером перед сном выполнить нади-шодхану пранаяму.

1. УДЖАЙЯ ПРАНАЯМА

"Уджайя" (в переводе с санскрита "великая победа") — это победа над вялостью и низким уровнем праны. Чтобы выполнить уджайя пранаяму, сядьте в любую удобную позу. Сделайте вдох носом глубоко и мягко, подобно лёгкому посапыванию спящего ребёнка. Почувствуйте, что вы дышите гортанью. Во время вдоха наполняйте сначала нижнюю часть легких, затем среднюю и, наконец, верхнюю часть. Не выталкивайте мышцы груди. Вход воздуха и расширение груди должны синхронизироваться. А выдохните через рот с шипящим звуком Хаааа (похоже на зук, когда вы выпили стакан воды в жару и выдохнули с облегчением). После некоторой практики эту пранаяму можно выполнять вместе с асанами или отдельно. Это простая техника оказывает очень мягкое и тонкое воздействие на организм матери и ребёнка. Она тонизирует нервную систему и успокаивает разум. А так же она естественным образом увеличивает выработку гормона любви окситоцин

2. ТРАЙАНГА: ТРЕХСТАДИЙНОЕ ДЫХАНИЕ

    НИЖНЕЕ ДИАФРАГМАЛЬНОЕ (БРЮШНОЕ) ДЫХАНИЕ

Принимаем любую устойчивую позу для пранямы или медитации. После полного выдоха через нос делаем вдох, уделяя внимание области живота (можно положить руки на живот). На вдохе диафрагма опускается, заполняя нижнюю часть легких и уменьшая пространство под собой (поясница назад, ребёнок вниз)  и медленно  надувается  живот. На выдохе живот втягивается, диафрагма поднимается, втягивается спина (ребенок идет вверх). Дыхание плавное и равномерное, без пауз. Это дыхание можно использовать самостоятельно и по мере тренировки добавлять мышцы тазового дна, на вдохе мышцы тазового дна расслаблены, а с выдохом втягивается внутрь и вверх. Во втором триместре на выдохе расслабляем мышцы тазового дна, а на вдохе втягиваем (способствует размягчению шейки к родам).

    СРЕДНЕЕ (ГРУДНОЕ) ДЫХАНИЕ

Устойчивая поза. После полного выдоха  через нос делаем вдох, уделяя внимание области сердца, грудной клетки. Положите одну руку на живот, а другую на центр грудной клетки. Грудная клетка на вдохе расширяется, а с выдохом возвращается в исходное положение. Дыхание плавное и равномерное, без пауз, можно использовать уджайя дыхание. Как вариация, еще можно руки держать тыльной стороной по боках от груди, локти горизонтально в стороны, так будут ощущения движения грудной клетки чувствоваться лучше.

    ВЕРХНЕЕ (КЛЮЧИЧНОЕ) ДЫХАНИЕ

     Принимаем устойчивую позу. Положите одну руку в область солнечного сплетения, а другую в область ключиц. После полного очищающего выдоха, вдохнуть через нос уджайя дыханием и наполнить воздухом верхний отдел лёгких. Нижняя часть груди и живот неподвижны. Можно положить руки на ключицы и понаблюдать за естественным движением ключиц на вдохе вверх, на выдохе вниз. Дыхание плавное и равномерное, без пауз или с естественными паузами в несколько секунд.      

3. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

Принимаем любую устойчивую позу. Спина прямая, макушкой тянемся вверх. Соединяем три дыхания трайанги пранямы в один вдох и выдох, плавно переливая одно в другое. Делим вдох на три части и на одном вдохе поочередно плавно надуваем живот, расширяем грудную клетку и поднимаем ключицы, затем на выдохе опускаем ключицы, возвращаем грудную клетку и живот на место. Мы наблюдаем, что дыхание идет волнообразно. Распределите вдох и выдох равномерно на три отдела легких и выполните 5-10 циклов дыхания. Для тех, кто практикует долго, это дыхание можно совмещать с мула бандхой и джаландхара бандхой (нижний и верхний замки). Это дыхание можно выполнять 2-3 раза в течение дня для быстрого восстановления сил. На ранней стадии беременности можно выполнять лёжа на спине. Я использую это дыхание на зантиях с беременными перед или после выполнения асан.

4. СУРЬЯ БХЕДАНА

Займите удобную для вас медитативную позу. Выпрямите позвоночник, шею, голову. Положите руки на колени. Закройте глаза и расслабьте всё тело. Пальцы правой руки расположите на лице. Закройте левую ноздрю безымянным пальцем и глубоко вдохните через правую и выдохните через правую ноздрю. Это составит один цикл. Выполняйте в одном занятии до 10 циклов. Сурьябхеда-пранаяму не следует выполнять непосредственно перед приёмом пищи или сразу же после еды, поскольку телу будет нужна энергия для переваривания пищи.  Эта пранаяма активизирует пингала-нади, что позволяет практикующему более эффективно выполнять различные виды физической деятельности, её можно выполнять перед асанами.

5. САМАВРИТИ ПРАНАЯМА

«Сама» с санскрита означает одинаковый, «вритти» — колебание или изменение. Пурака и речака в этой практике должны иметь одинаковую продолжительность и ритм.

Основная цель этого упражнения заключается в восстановлении природного (натурального) баланса вдоха и выдох и в восстановлении контроля над дыханием. Помимо этого, данная практика позволяет нам научиться продлевать продолжительность вдохов и выдохов, что существенно помогает практике асан. Вдох на 4 счёта, выдох на 4 счёта (5 раз);  Вдох на 5 счётов, выдох на 5 счётов (5 раз).  Таким образом, доводим до 10 и после постепенно возвращаемся к 4 (то есть: 9, 8, 7, и т.д.)

6. ВИЛОМА ПРАНАЯМА ( ПОРЦИОННОЕ ДЫХАНИЕ)

Эту пранаяму часто используют в схватках. Поэтому очень важно практиковать её во время беременности. Примите удобную позу с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот порционно, губы при этом сложите "трубочкой", но не напрягайте. Выдох похож на то, как будто вы дуете на пушинку и он максимально удлиняется. Между порциями воздуха задержка 1-2 секунды. И затем плавный вдох без задержки дыхания. Это дыхание можно выполнять в любой удобной позе и между асанами для расслабления. Ниже приведу варианты выполнения этой пранаямы:

    Вдох происходит тремя порциями ( вдох+вдох+вдох) и плавный выдох.
    Плавный вдох, выдох тремя порциями (выдох-выдох-выдох).
    И вдох и выдох порционный: три под вдоха и три под выдоха.

7. СИТАЛИ

По причине того, что во время выполнения асан и пранаям поднимается температура тела, ситали является заключительной, так как она является охлаждающей практикой. 5 подготовительных дыханий; сверните язык в трубочку и вдохните и плавно выдохните. Сделайте три подхода. После практики пранаямы всегда рекомендуется посидеть, для того чтобы почувствовать эффект практики на ум и тело. Затем можно сделать второй подход с быстрой вариацией ритмичного вдоха и выдоха. Наблюдаем своё состояние. Третий подход медленный как первый. Все внимание внутрь себя. В завершении выполните шавасану.

8. НАДИ-ШОДХАНА

Нади – это энергетические каналы, Шодха – очищение. Пранаяма гармонизирует, очищает основные энергетические каналы. Сядьте в любую медитативную позу (кроме ваджрасаны). Вы должны быть способны находиться в этой позе без ощущения дискомфорта по крайней мере 5-10 минут. Положите руки на колени, выпрямите спину, держите голову вертикально, взгляд направьте вперед и расслабьте всё тело. Закройте глаза и мысленно подготовьте ум и тело к предстоящей практике. На несколько минут сосредоточьтесь только на теле и дыхании. После этого приступайте к практике. Левая рука в гьяна мудре (большой и указательный пальцы в кольцо, остальные пальцы выпрямлены), правая рука на лице в мудре (два пальца указательный и средний на точке межбровья, большой и безымянный с указательным лежат на ноздрях и будут закрывать и открывать для вдоха и выдоха соответственно). После полного выдоха, закройте правую ноздрю большим пальцем. Вдохните через левую ноздрю, затем закройте ее безымянным с мизинцем и, открыв правую, сделайте выдох. Затем вдохните через правую ноздрю. В конце вдоха закройте её, одновременно открыв левую ноздрю, и выдохните через левую ноздрю. Это составит один цикл. Всего нужно сделать 8-10 циклов.

В этой технике мы используем обычное дыхание (не уджайя). Максимально замедляйте вдох и выдох. И пусть дыхание приносит вам радость. При выполнении этой пранаямы обязательно держите глаза закрытыми, чтобы не лишаться получаемой энергии. И после окончания процесса несколько секунд держите глаза закрытыми и потом медленно открывайте их.

Теперь вы готовы к выполнению асан или любой деятельности с новыми силами и спокойными мыслями.

Попробуйте на себе живительную энергию 8 пранаям, и если у вас возникают вопросы по техникам выполнения пишите здесь или мне на почту.

С любовью и принадлежностью,
© Галина Зосименко, 2012

Как умешьшается наша энергия и как ее увеличить?

Зачем так важно увеличивать свою энергию? Потому что когда наша энергия уменьшается в нас начинают проявляться разные негативные эмоции, нас посещают страхи, сомнения и прочие.

А когда мы полны энергии в нас присутствуют Любовь, Благодарность, щедрость и прочие, в нас проявляются самые лучшие человеческие качества.

Почему энергия уменьшается?

Потому что стрессы на работе и дома выкачивают из нас последние соки, плюс неправильный режим дня и питания, гипподинамия, бесполезная болтовня, просмотр ТВ и т.п. все это отнимает у нас энергию и она уменьшается к концу дня и жизни.

Согласно йога сутрам Патанжали и комментариев Мастера йоги Гуруджи Шри Шри Рави Шанкара есть семь вритти (мыслей, тенденций ума), которые уменьшают нашу энергию день за днем! ВАЖНО ОТСЛЕЖИВАТЬ ЭТИ ТЕНДЕНЦИИ СВОЕГО УМА И ПРИНИМАТЬ ИХ С БЛАГОДАРНОСТЬЮ:

1. АТАКА - когда вы на кого-то нападаете, критикуете, осуждаете и т.п.
2. ВИНА - после этого вы обычно чувствуете себя виноватым, что-то не так произошло, вы ругаете себя, и чувствуете вину
3. ЖЕРТВА - вы чувствуете, что вас никто не любит и не понимает, вам так жалко себя!
4. ЖАЛОБЫ - есть удивительный способ впасть в депрессию - это начать жаловаться и задавать вопросы типа: "А как же я?", "Я..я..я", жаловаться всем и на всех, видеть негативную сторону каждого события и в каждом человеке
5. ОБВИНЕНИЯ ДРУГИХ - после того, как вы почувсовали вину и стали жертвой, пожаловались в вас может разгореться злоба, агрессия и тогда вы будете видеть кругом виноватых, виноваты все, кроме вас
6. ЗАЩИТА - это постоянные оправдания, вы все время оправдываете свое ЭГО, свою неестественность, сжатость
7. ОТСТРАНЕННОСТЬ - вы никого не слушаете кроме себя, вы слушаете только то, что вам нравится, а остальное отбрасываете и тем самым пропускаете возможно что-то важное в своей жизни

Как же пополнить свою энергию?

Существует 4 основные источника энергии:
1. Сон; 2. Еда;  3. Дыхание; 4. Медитация

СОН

Сон – один из четырех источников питания. Беременная женщина, да и не только беременная, нуждается в регулярном сне и не менее 8 часов сна ежесуточно, и лучший сон бывает до полуночи. Спланируйте свой режим так, чтобы вы рано ложились и были свежи в течение дня. Один раз днем вам нужно спланировать полный отдых как минимум в течение часа, кроме того, как минимум два раза в день устраивайте себе короткий отдых не менее 10-15 минут (шавасана или медитация).

ПРАНА

Прана или жизненная сила это основа жизни. Без нее мы не можем жить. Мы получаем прану непосредственно из воздуха (когда мы дышим), из огня (от солнца —больше энергии в летние месяцы) и из воды (а именно, из чистой живой воды). И для долгой здоровой жизни это еще не все. Мы также получаем прану из пищи. Поэтому во время беременности важно правильно питаться, выбирая для приготовления пищи только свежие (богатые праной) продукты. Пранические продукты приятные по цвету, запаху и вкусу.

ПИТАНИЕ

Любовь к себе и к ребенку можно проявить в виде заботы во время беременности обращая внимание на то, что и как вы едите.. Приготовление пищи — это искусство, помните, что сознание повара влияет на сознание тех, кто ест эту пищу. Добрые мысли, молитвы, пение имен Бога, прослушивание лекций святых людей и положительные эмоции во время приготовления пищи улучшают качество пищи, улучшает прану пищи, помогут исцелить нас самих и близких людей.

ДЫХАНИЕ

Пранаяма (санскрит, Prāṇāyāma) (в йоге) — это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений. Во время практики пранаямы, на субтильном уровне пранаяма способствует очищению энергетических каналов. На физическом уровне вдох стимулирует внутренние процессы в теле и заполняет легкие кислородом. Во время выдоха позвоночник возвращается в нейтральное положение и вместе с воздухом мы избавляемся от токсинов и нечистот из нашего тела. Во время этого процесса, происходит массаж мышц живота и активизируется работа органов расположенных в этой области.

Наиболее важны во время беременности различные пранаямы, обеспечивающие эффективное удаление ненужных веществ и в изобилии снабжающие кислородом как мать, так и дитя.

МЕДИТАЦИЯ

Искусство медитации доступно абсолютно всем, им может заниматься каждый, независимо от его религиозной принадлежности, образа жизни и возраста. И Вы, сами того не подозревая, время от времени его практикуете. Удивлены? Но когда Вы сосредоточенно размышляете над решением какой-либо проблемы или самозабвенно разглядываете картину – это как раз и является одним из видов медитации. Медитация – это умение отпустить все и остаться в форме наблюдателя.

Медитация – не просто релаксация и средство от переутомления, не просто терапия и лекарство от недугов, приобретенных от жизненного бега «по кругу», хотя и снимает стресс, и способствует выздоровлению, а нечто – значительно большее. Настоящая медитация - это процесс изменения сознания, средство трансформации личности, средство познания самого себя и один из путей самосовершенствования. Медитация– это работа, позволяющая научиться понимать самих себя.

70 способов увеличить Женскую Энергию, или Библия Настоящей Женщины от Руслана Нарушевича. Поднимет настроение каждой женщине!!!

А как вы увеличиваете свою энергию?