Блог Галины Зосименко:"Через открытое сердце и спокойный ум, я делюсь своим волшебным опытом и вдохновляю вас получить свой! Jai Guru Dev!"

| ОБО МНЕ И МОЕЙ МИССИИ | БЛАГОСЛОВЕНИЕ ОН-ЛАЙН | FACEBOOK | ВКОНТАКТЕ | ПОДПИСКА E-MAIL |doula4mam.ru


Любовь к себе после родов

#vipdoula_закрываю_роды 
《ЛЮБОВЬ К СЕБЕ》

Сначала эти девять месяцев...  Усталость и раздражение, токсикоз и бессонница... 

И к своему — другому — телу привыкается с трудом.

От осиной талии не осталось и следа. А вернется ли расплывшееся тело в прежнюю форму? А если потом любимый потеряет ко мне интерес? 

И еще эти постоянные страхи боли, родов, врачей... В итоге ждешь эти  роды, как избавления от страданий. А оказывается, что все только начинается...

Из чего состоит любовь к себе после родов? Тема стара, как мир. 
И противоречивая, как любая мудрость

💝Хочется полюбить себя, но не хочется  прослыть эгоисткой или плохой матерью.

💝Хочется повышенного внимания к себе и чтобы все оставили в покое.

💝Хочется поговорить про роды и стыдно рассказать правду.

💝Хочется подумать о себе, но чувство вины заставляет думать о ребенке.

Малыш то голоден, то переел, то много спит, то мало, то опрелости, то колики, и я ношу его по комнате круглые сутки, а потом засыпаю случайно где придется...

💝Хочется попросить помощи, но не хочется выглядеть слабой.

💝Хочется жизни как прежде и понимаю, что это не возможно.

💝Хочется элементарно поспать и заняться чем то отвлечённым, но с ребенком все идет не по плану.

💔И в какой то момент... я понимаю, что мне вообще, ничего не хочется, ничего не нравится, про какую любовь к себе мы говорим? Что это такое? 

У меня здесь много опытных мам, коллег, специалистов. Поделитесь в комментариях опытом, что вам помогло принять и полюбить себя после родов? А я составлю обобщающий пост с вашими тезисами и со ссылкой на каждую из вас, чтобы мамы сохранили себе эту полезность! 

Жду ваших комментариев!

Вложение в себя

#vipdoula_закрываю_роды
《ВЛОЖЕНИЕ В СЕБЯ》
Лучшие инвестиции — это инвестиции в себя
Казалось бы экономический термин, как он соотносится с закрытием родов?
Многие из нас уже перестали экономить на создании для себя достойных условий: здоровом питании, одежде, образе жизни.
Когда на мне надета качественная дорогая одежда, я чувствую себя увереннее и веду себя соответственно, это помогает идти к своим целям и добиваться своего.
По поводу еды  сразу приходит уже распространенная фраза: мы есть то, что мы едим. Чем лучше я себя чувствую, тем более продуктивнее я смогу работать, а значит и больше зарабатывать и успевать побыть в разных жизненных ролях. Экономить на здоровье, которое одно неразумно.
В эту же тему,  для своего воздуха дома я выбираю качественные масла #doterra потому что это тоже вложение в себя. И я не собираюсь экономить на ароматах, которыми дышу, лечу свои легкие и  улучшаю иммунитет натуральными способами.
Если у человека что то болит - он идет к хорошему доктору, если "болит история родов" - идите к специалисту, кто помогает "вылечить себя"
Эти несколько дней и все мероприятия @aisti_prileteli в Ставрополе были обьяты красной нитью с названием 《Вложение в себя》Будь то #аромавстреча или семинар #путешествиевроды или #пеленаниеставрополь
Общая канва всех женских встреч про заботу о себе, про вложение в себя, про ценность себя и позволении о себе позаботиться.
Если еще болит, фонит или как то откликается #историяродов то запишись на индивидуальный формат #путешествиевроды и обратно. Благо, он доступен из любой точки мира благодаря видеосвязи. Задавай любые вопросы в личке, я всем открыта и с радостью отвечу.
Запись в direct @vipdoula

ЧТО ХОЧЕТ СКАЗАТЬ НАМ НАША СПИНА? | Блог в инстаграм @vipdoula

#vipdoula_телеска
Поговорите со своим телом. Мы привыкли все себе объяснять, но наше тело знает лучше, где мы слишком много на себя взяли, где хранятся наши болезненные воспоминания, где мы заключили невыгодные для себя договоры... И все это хранится в нашей спине, теле.
У нас мало контакта с собственным телом - #голова слишком занята мыслями, чтобы проверять, как чувствует себя #тело Чтобы #спина была расправленной и здоровой, ей необходима хорошая выстроенность по вертикали, которая обеспечивается нашими действиями для Себя и поднимающими нас, вертикальными мыслями.
Там в спине, где есть #боль или отсутствует проводимость находятся места, в которых мы от себя отказались или закрыли. Периодически наше тело нам напоминает об этом для того, чтобы мы могли исправить перекосы в нашей жизни #слюбовью и принятием. Чем шире и направленней наш внутренний #Поток, тем естественней и непринужденней наша спина.
А если не знаете #счегоначать контакт со своим телом, начните  с занятий #йогаонлайн или с индивидуальной консультации с психологом в телесно-ориентированном подходе.
Записаться на занятия #йогадлябеременных или консультацию #психологонлайн в direct @vipdoula

Приглашение на курс подготовки к родам | Блог в инстаграм @vipdoula

#vipdoula_готовлю_к_родам
《РОЖДЕНИЕ С НАСЛАЖДЕНИЕМ》
Новая программа подготовки к родам «Рождение с наслаждением»
На курсе для беременных:
✅• Научишься использовать врожденный инструмент - дыхание в тренировке своего эмоционального интеллекта и стабилизации нервной и энергетической системы;
✅• Натренируешь тело и мышцы, участвующие в родах;
✅• Получишь навык глубокого расслабления и внутреннего уединения, когда не важно место, а важно внутреннее состояние;
✅• Узнаешь еще больше нюансов, как помочь себе в родах в роддоме, когда ты совсем одна и не кого надеяться, кроме себя;
✅• Узнаешь как получить радость от родов и в какие движения и еда этому способствуют;
✅• Научишься заботиться о себе уже сейчас, а главное после родов. Ведь муж не знает особенности родившей женщины, ему тоже нужно это рассказать и вместе подумать о твоем восстановлении после родов;
✅• Ты сможешь взять доулу онлайн в поддержку с 38й недели 24/7
И это только малая часть, полная программа в активной ссылке профиля
Если тема подготовки важна и нужна тебе, это реальный шаг навстречу к легким родам.
🤰Даже если ты не беременная, напиши, интересны были бы эти темы в беременность?

Йога для беременных онлайн

#vipdoula_идущая_по_пути_йоги
Идет набор в группу "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ОНЛАЙН" с обратной связью.
#Йога — одна из лучших форм тренировки в течении беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
#перинатальнаяйога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов.
Перинатальная йога отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса. И, конечно, в ходе упражнений идет систематическая работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути женщины и уменьшить вероятность неприятных и болезненных разрывов в ходе родов.
Йога воздействует не только на тело, но и на сознание. #сознание - это ключ! Оно может привести вас куда угодно. Для него нет ограничений. Йога работает до такой степени, до какой вы сами осознаете свои занятия.
📝РАСПИСАНИЕ:
ВТ с 11:00 до 12:00
ЧТ с 11:00 до 12:00
- Занятия будут проходить в zoom
На занятиях будут #асаны #пранаямы #звуки #мантры #медитации #визуализации #релаксация #йоганидра #санкальпа  и многое другое, что поможет в осознанных родах и трансформации страхов.
На занятиях йоги вы сможете:
🧘‍♀️▸облегчить себе и малышу процесс в родах
🧘‍♀️▸выравнять осанку, освободиться от отеков и снять гипертонус матки.
🧘‍♀️▸почувствуете как дыхание в йоге помогает дыханию в жизни и в том числе в родах
🧘‍♀️▸подготавите мышцы тазового дна, родовые пути, что уменьшит вероятность разрывов.
🧘‍♀️▸ избавитесь от тревоги, уменьшите страхи и перепады настроения.
🧘‍♀️▸ почувствуете большую эмоциональную связь с ребенком


Готова присоединиться? Пиши ХОЧУ НА ЙОГУ 👉 https://vk.me/gotovlyukrodam