Йога для беременных онлайн

#vipdoula_идущая_по_пути_йоги

⠀

Идет набор в группу "ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ОНЛАЙН" с обратной связью.

⠀

#Йога — одна из лучших форм тренировки в течении беременности. Это также мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.

⠀

#перинатальнаяйога — йога, адаптированная к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов.

⠀

Перинатальная йога отличается от обычной йоги: движения - более плавные, фиксация асан - короче по времени, дыхательные упражнения прямо сориентированы на обезболивание родового процесса. И, конечно, в ходе упражнений идет систематическая работа с мышцами тазового дна, что помогает подготовить родовые пути женщины и уменьшить вероятность неприятных и болезненных разрывов в ходе родов.

⠀

Йога воздействует не только на тело, но и на сознание. #сознание - это ключ! Оно может привести вас куда угодно. Для него нет ограничений. Йога работает до такой степени, до какой вы сами осознаете свои занятия.

⠀

📝РАСПИСАНИЕ:

ВТ с 11:00 до 12:00

ЧТ с 11:00 до 12:00

⠀

- Занятия будут проходить в zoom

⠀

На занятиях будут #асаны #пранаямы #звуки #мантры #медитации #визуализации #релаксация #йоганидра #санкальпа  и многое другое, что поможет в осознанных родах и трансформации страхов.

⠀

На занятиях йоги вы сможете:

🧘‍♀️▸облегчить себе и малышу процесс в родах

🧘‍♀️▸выравнять осанку, освободиться от отеков и снять гипертонус матки.

🧘‍♀️▸почувствуете как дыхание в йоге помогает дыханию в жизни и в том числе в родах

🧘‍♀️▸подготавите мышцы тазового дна, родовые пути, что уменьшит вероятность разрывов.

🧘‍♀️▸ избавитесь от тревоги, уменьшите страхи и перепады настроения.

🧘‍♀️▸ почувствуете большую эмоциональную связь с ребенком

Готова присоединиться? Пиши ХОЧУ НА ЙОГУ 👉 https://vk.me/gotovlyukrodam