Двухдневный семинар для всех интересующихся йогой в период беременности: для специалистов, беременных женщин, супружеских пар, готовящихся к зачатию.
На семинаре будут рассмотрены в отдельности каждый триместр беременности, выстроить домашнюю практику йоги и многое другое, что поможет провести беременность в здоровье и благополучии.
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА:
- Материнство. Предназначение женщины, обязанности женщины в семье и обществе
- Йога для женщин. Основные понятия, философия, строение тела, питание и др. кратко.
- Три триместра беременности. Развитие ребенка. Изменения в теле и уме матери. Практика йоги в каждый период
А так же
- Йога терапия разных состояний, болей и тп
- Исключение неблагоприятных для развития ребенка движений и типов дыхания
- Как справиться с тошнотой и изжогой?
- Как ужиться с сонливостью, с перепадами настроения, с изменениями вкуса …
НЕМНОГО ПОДРОБНЕЕ О ТРИМЕСТРАХ:
- ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ. Развитие ребенка. Изменения в теле и уме матери.
Практика йоги в этот период:
- Асаны на раскрытие грудной клетки для улучшения эмоционального состояния и повышения эффективности пранаям
- Пранаямы для насыщения матери и ребенка праной
- Исключение неблагоприятных для развития ребенка движений и типов дыхания.
- Как справиться с тошнотой и изжогой?
- Как ужиться с сонливостью, с перепадами настроения, с изменениями вкуса.
ПРАКТИКА.
* Комплекс для первого триместра (пранаямы, асаны, медитация)
* Медитация
- ВТОРОЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ. Развитие ребенка на этом сроке. Изменения в уме и теле женщины на этом сроке. Практика йоги в этот период: .
Асаны для укрепления и разгрузки мышц спины и формирования правильного
положения таза.
Асаны для укрепления мышц спины в грудном отделе, для улучшения крово- и лимфотока в подмышечных, подключичных и грудных отделах.
Асаны для уменьшения отёков конечностей, для профилактики варикозного расширения вен и плоскостопия.
Тренировка тканей промежности.
Пранаямы для успокоения ума и для гармонизации энергетических потоков.
Нада-йога, йога звуков, влияющая на формирование сильных и чистых энергетических структур ребёнка, гармонизируя его сознание.
Упражнения, устраняющие болевые или дискомфортные состояния.
ПРАКТИКА. Тренировочная последовательность для второго триместра, включающая вышеперечисленные элементы.
- ТРЕТИЙ ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ. Развитие ребенка в утробе на этом сроке. Изменения в уме и теле женщины на этом сроке. Практика йоги в этот период. Особенности последнего месяца беременности.
ПРАКТИКА. Все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока упражнения для правильного предлежания плода, пранаямы, профилактика и способы устранения боли.
Медитация
СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА в группе от 5 участников:
3000 руб при оплате за 1 месяц
3500 руб при оплате за 10 дней
4000 руб при оплате в день семинара
КАК ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Сообщить свои данные "ФИО, Контактный телефон, даты и название семинара" любым способом:
- Личным сообщением В Контакте
- СМС сообщением на тел 8-918-158-44-88
ПРЕДОПЛАТА
Всем зарегистрированным нужно внести предоплату на карту сбербанка, реквизиты которой высылаются после регистрации
