Очень важно правильно начинать свой день. Все знают поговорку "Кто рано встает - тому Бог дает" А задумывались ли вы что дает Бог тому, кто рано встает? Если задумывались и нашли ответ, я вас поздравляю и радуюсь за вас!
Диначарья, постоянное следование естественному распорядку дня, одно из лучших действий для того, чтобы оставаться в гармонии, предотвратить и лечить болезни. Основатели Аюрведы рассматривают правильный распорядок дня как сильное оздоровительное средство и посвящают этому начальные главы в своих канонических книгах. Вагбхата в Аштанга Хридайам начинает описание дневного распорядка со следующих слов:
brāhme muhūrta uttiṣṭhet svastho rakṣārtham āyuṣaḥ
brāhme muhūrta uttiṣṭhet svastho rakṣārtham āyuṣaḥ
Встань ото сна в Брахма-мухурту для сохранения своего здоровья и самой жизни (АХС Су. 2.1а)
Шри Чанакья-нити-шастра (15.4) гласит: Того, кто одевает грязную одежду, не чистит зубы, ест как обжора, говорит недоброжелательно и грязно выражается, а также видит сны после восхода Солнца, Богиня процветания Шри Лакшми покидает, будь он даже Самим Нараяной.
Просыпаться нужно с солнышком! В йоге это время называется Брахма мухурта. На самом деле идея раннего подъёма глубоко научна и связана с естественным ритмом вселенной, которая в разные часы суток воздействует на человека с помощью трёх своих энергий или говоря в терминах санскрита — гун:
- Гуна благости(саттва);
- Гуна страсти(раджас);
- Гуна невежества(тамас).
Утро — связывают с детством и юностью, это время характеризуется повышенным влиянием саттва-гуны. Дневные часы и полдень, олицетворяют молодость и зрелость, это время характеризуются повышенным влиянием раджа-гуны. Вечернее время и погружение в сон олицетворяют старость и смерть, в это время преимущественно действует тама-гуна.
В суточном цикле есть небольшой промежуток времени, не подверженный влиянию ни одной из гун. Он называется брахма-мухурта (brahma—священный, божественный, muhurta — момент, промежуток времени 48 минут) и начинается за 1,5 часов до восхода солнца. Подъём в Брахма-мухурту позволяет начать и провести весь день спокойно и счастливо. В это время тело настраивается на активную дневную деятельность
В это время имеется положительный поток энергии и самые лучшие условия для медитации. Это время является самым лучшим временем в сутках.
Когда вы проснулись и глаза еще закрыты: первая мысль или молитва о Божественном, о Боге; затем о вашей женской ипостаси, женском роде по вашей линии, затем о матушке Земле и всех планетах нашей системы. Почувствуйте какая ноздря активна. Затем можно открыть глаза и почувствовать атмосферу и энергию Земли, атмосферу и энергию в доме и подстроиться под настроение Земли. Важно постоянно чувствовать энергии, так как женщина это энергетика дома, очага. Если вы почувсвуете себя владычицей, хозяйкой своего пространства, то легко можете менять любую обстановку в доме на благоприятную.Для того что бы гармонизирующее влияние восходящего солнца оказало наибольшее влияние на нас необходимо совершить омовение и одеть чистые одежды. В это время благоприятно заниматься медитацией, молиться, читать духовные писания. Можно просто поприветствовать весь мир и пожелать всем счастья. Мысли, которые будут рождаться в нашем уме в это время, будут оказывать сильное влияние на весь последующий день.
Если сделать ранний подъём своей привычкой, можно приобрести психический иммунитет против стрессов и беспокойств. Вам не нужен никакой тайм-менеджмент, если утро ваше начинается правильно. Вы все успеваете и нужные дела и встречи распределяются сами собой, т.к. вам помогает Божественное, Природа, Вселенная!
Но если все таки у вас все равно появляется стресс или неприятности в семье вы можете сделать небольшие аскезы для укрепления здоровья и гармонизации атмосферы в семье. Подробнее можно почитать в статье Традиции для защиты семьи
Вставать с утра действительно проблема, учитывая что засиживаешься за работой до поздна, но стоит этого. Спасибо за отличную статью и советы! Действительно, как встанешь раньше, так и день легче проходит.
ОтветитьУдалитьДа, это все правильно. Я пытала рано вставать, но хватает меня не на долго. Даже не знаю, как себя заставить. Если рано вставала, то хватало меня до обеда, а потом я как сонная муха ходила и ложилась спать. Если рано ложиться в часов 9-10 то это наверное реально, а так как я раньше 12 не ложусь, то утром рано встать всегда тяжело. Но, как ты правильно написала - есть куда расти. Будем пробовать, стараться.
ОтветитьУдалитьСогласна, что важен и ранний уход в постель )))Иначе стресс еще быстрее настигнет вас ))) Здесь важна мотивация, что важнее, важнее чем то заниматься бытовым и обыденным допоздна или встать и пообщаться с Высшим? Каждый выбирает и получает свое! ))) А то что нам всем есть куда расти ...это да, иначе мы бы родились на более высших планетах.
ОтветитьУдалитьОбожаю раннее утро, но безумно не люблю рано вставать. Хотя знаю, стоит утро "проспать" считай, день потерян. Поэтому стараюсь вставать регулярно пораньше. В этом мне очень помогает мой полуторогодовалый сын)))
ОтветитьУдалитьДа, я тоже стала вставать рано с приходом детей! Дети - это такие мудрые учителя и такая мощная мотивация для разных нащих подвигов!!! ))))
ОтветитьУдалитьТак интересно! И очень актуально. Уже не раз замечала, что проснувшись рано утром, успеваю много чего сделать уже до полудня. Кажется, что даже время замедляется. А если поспать до обеда, то и весь день получается какой-то вялый. Беру на заметку. :)
ОтветитьУдалитьТаня, как точно подметила, время действительно замедляется, что бы все дела успелись)))
ОтветитьУдалитьЯ с утра могу встать рано только при условии раннего укладывания. А оно у нас в настоящий период времени не возможно:( никак не могу перестроить режим ребенка чтобы он засыпал рано. Всегда засыпает после 12 ночи, потом утром я его еле расталкиваю в 9 часов утра потому чтоб в бассейн не опоздать, а если никуда идти не нужно то спим до 11 до 12, ужас:( Я, кстати, высказывание Шри Чанакья-нити-шастра выписала и на холодильник повесила, для стимула больше следить за собой. Особенно это касается еды и сна.
ОтветитьУдалитьВремя раннего материнства часто живется не по аюрведе))) Я думаю, что придет время и у вас все наладится. По крайней мере, когда детки подросли режим дня стало выполнять легче! А высказывание мне тоже очень понравилось!
ОтветитьУдалить